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注意腹部保暖【痛經拉肚子怎么辦】經期如果是腹部受寒會刺激腸胃，引發痛經的同時還會造成腸胃不適出現拉肚子嘔吐的情況 。女性經期腹部保暖可以通過腹部使用熱水袋避免腹部外露受涼 。特別是夏天的時候，還要注意避免食用生冷食物來刺激腸道 。
調整飲食結構經期女性失血過多，要注意身體鐵質、蛋白質等營養元素的補充 。除此之外，還要注意不宜食用寒性食物、過酸的食物、辛辣刺激食物等等，這些都會造成腸胃的重大刺激，誘發腸胃不適，加重痛經的同時還可能導致拉肚子、嘔吐 。另外在經期可以多食用非寒性的綠色蔬菜和水果，及補充營養所需又能為身體提供植物性纖維 ， 幫助防治經期便秘 。
緩解精神壓力心情因素對于女性經期的表現實在是太重要了 。很多人可能會因為經前暴躁的脾氣、過大的精神壓力等等導致月經異常 ， 或者是經期出現痛經情況 。拉肚子、嘔吐、便秘等等都是經期的正常表現，無須過分緊張擔憂 。調節好心情，適時地給自己減壓能夠對緩解痛經拉肚子、嘔吐、便秘有很好的輔助效果 。
堅持熱水泡腳之所以會出現痛經拉肚子、嘔吐、便秘在中醫看來就是因為身體氣血不通導致的 。通過泡腳的方式能夠幫助身體氣血運行更加通暢 。而足底身體各器官的反射區得到了按摩刺激，其功能也會得到加強，從而幫助緩解痛經拉肚子、嘔吐、便秘等等不適 。
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