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美白的要點有哪些？美白需要注意些什么？( 二 )

護膚生活百科


2、夏季什么水果美白護膚
1、夏季吃蘋果柔嫩皮膚
蘋果是低熱量食物 。蘋果酸是低熱量食品，是減肥的理想食物 。蘋果酸可使人體內的脂肪分解，防止體態過胖，并使皮膚潤滑柔嫩 。這是因為蘋果中營養成分可容性大，易被吸收 。
2、夏季吃番茄防曬
番茄中含有大量抗紫外線的番茄紅素 ， 多吃有助于人體防曬 。此外，番茄含有身體需要的多種維生素和微量元素，能延緩衰老 ， 降低血液中膽固醇，具有減肥效果，是減肥者不可缺少的水果 。
3、夏季多吃青瓜美白皮膚
青瓜味甘，性平，又稱胡瓜、刺瓜等，，具有明顯的清熱解毒、生津止渴功效 。現代醫學認為，黃瓜富含蛋白質、糖類、維生素B2、維生素C、維生素E、胡蘿卜素、尼克酸、鈣、磷、鐵等營養成分，黃瓜所含的黃瓜酸，能促進人體的新陳代謝 ， 排出毒素 。維生素C的含量比西瓜高5倍，能美白肌膚，保持肌膚彈性，抑制黑色素的形成 。
4、夏季吃獼猴桃抗皺嫩白
獼猴桃也是我們熟悉的水果，獼猴桃含有豐富的維生素C，含量甚至是柑橘的幾倍，獼猴桃還含有大量的維生素E，具有較好的抗氧作用，對我們的皮膚有去斑、抗皺紋的作用，獼猴桃還含有多種營養成分 ， 夏天常吃，可以幫助肌膚保持滋潤和白皙 ， 令皮膚保持年輕化 。
5、夏季吃柑橘控油補水
柑橘中含有大量的維生素和果酸，可以有效抑制油脂的分泌 ， 而且能促進肌膚吸收水分，令肌膚不因缺水而引起更多的油脂分泌 ， 柑橘中還含有大量的有機酸，能令肌膚保持彈性哦！所以 ， 我們夏天要適量吃柑橘 。
6、夏季吃火龍果排毒抗痘
【美白的要點有哪些？美白需要注意些什么？】 火龍果有著一般植物比較少有的植物性白蛋白和花青素，富含維生素和水溶性膳食纖維 ， 能夠幫助增加腸道蠕動，促進廢物殘渣的排出 。其中白蛋白是一種具有黏性和膠質性的物質，對于重金屬中毒有著極佳的解毒作用，夏季吃火龍果可以有效排毒抗痘 。
7、夏季吃櫻桃讓肌膚紅潤
新鮮櫻桃含糖、蛋白質、β胡蘿卜素、鐵等豐富的營養 。鐵質可以讓人氣色紅潤，而β胡蘿卜素及維生素C可都是美白肌膚一定要多補充的，多吃櫻桃可以讓肌膚真正細膩、紅潤、有彈性哦 。

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