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紅棗銀耳湯有什么營養？紅棗銀耳湯營養價值有哪些？

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紅棗銀耳湯有什么營養？紅棗銀耳湯營養價值有哪些？

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紅棗銀耳湯是大家非常熟悉的一種湯，味道香甜可口，十分美味，受到許多女性朋友們的喜愛 ， 紅棗是女性常吃的食物，補血益氣，銀耳也具有很好的功效，這二者搭配，更加營養美味，那么紅棗銀耳湯有什么營養？紅棗銀耳湯營養價值有哪些？

紅棗銀耳湯有什么營養？紅棗銀耳湯營養價值有哪些？

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1、銀耳紅棗湯作用
【紅棗銀耳湯有什么營養？紅棗銀耳湯營養價值有哪些？】 1、補脾、養血、安神
晚飯后用紅棗加水煎汁服用即可：或者與百合煮粥：臨睡前喝湯吃棗，都能加快入睡 。用鮮紅棗1000克 ， 洗凈去核取肉搗爛，加適量水用文火煎，過濾取汁，混入500克蜂蜜，于火上調勻取成棗膏，裝瓶備用 。每次服15毫升，每日2次，連續服完，可防治失眠 。
2駐顏祛斑、健美豐肌
紅棗10枚，黑木耳15克，冰糖適量 。將紅棗沖洗干凈，用清水浸泡約2小時后撈出，剔去棗核 。黑木耳用清水泡發，摘洗干凈 。把紅棗、黑木耳放入湯盆內 ， 加入適量清水、冰糖 ， 上籠蒸約1小時即成 。每日早、晚餐后各服一次 ， 可以補虛養血 。適用于血虛面色蒼白、心慌心驚及貧血者食用 。無病者食之，可起到養血強壯的保健作用 。經常服食，可以駐顏祛斑、健美豐?。?并用于治療面部黑斑、形瘦 。注意濕痰及積滯者不宜多食 。
3調經、去便秘
當歸15克、紅棗50克、白糖20克、粳米50克 。先將當歸用溫水浸泡片刻，加水200克，先煎濃汁100克，去渣取汁 ， 與粳米、紅棗和白糖一同加水適量，煮至粥成 。每日早晚溫熱服用，10日為1個療程 。此粥具有補血調經，活血止痛，潤腸通便的功能 ， 適用于氣血不足、月經不調、閉經痛經、血虛頭痛、眩暈及便秘等癥 。
2、紅棗銀耳湯的做法
1、先把銀耳用水泡上，平時我都是中午泡上晚上煮，有時就做晚飯前泡上，吃過飯后煮 。也就是說短則一個多小時，長則五六個小時都可以 。銀耳泡開后用水清洗兩三遍，控水 。將銀耳黃色的根去掉，用手將銀耳撕成小片，待用 。
2、將蓮子紅棗和枸杞也用水泡上，這個不用很長時間，一般十分鐘就行了 。我一般都是臨煮前將它們泡上，然后開始清洗銀耳 ， 撕片 。銀耳處理好了 。將蓮子紅棗和枸杞也用水泡上，這個不用很長時間，一般十分鐘就行了泡好后也要控水 。將紅棗用手撕開，露出果肉 。這么做是為了紅棗香甜的味道容易出來 。
3、鍋內加入涼水，將銀耳、蓮子、“露肉”的紅棗、枸杞一同放入 。水開后調成小火開始慢慢煮 。注意千萬不要大開鍋蓋，不然容易熬干 。
4、很快你就能聞到紅棗的香味了 ， 不過別著急，至少要煮一個半小時才行呢 ?？熘蠛脮r放入冰糖，依個人口味定 。因為偶買的紅棗很甜，所以偶放的很少 。
5、冰糖放入后，攪拌，待幾分鐘后，香滑美味的養顏湯可以出鍋了 。真的很好喝啊!
3、孕婦喝的好處
(1)補血益氣
紅棗銀耳湯中含有豐富的維生素和礦物質，具有很好的補血功效，很適合氣血虧損的孕婦 。
(2)提高免疫力
紅棗銀耳湯有補肺益氣的作用，長期食用能夠提升機體的免疫力，增強體質，使得孕婦生病的幾率大大降低 ， 保證孕婦和胎兒的健康 。
(3)養血安神
孕婦食用紅棗銀耳湯還可起到養血安神、疏肝解郁的作用，可緩解孕婦在懷孕期間心神不寧的癥狀，還可以治療產后抑郁綜合癥 。

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