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防止足球運動損傷
外傷程度 ， 最輕的是擦傷，重的可以有骨折、脫位及內臟破裂 。根據廣東省體委醫務室的資料(按影響訓練的情況分類)47.8%是輕傷，19%是中等傷，只有3.2%是重傷 。約86%的損傷是在四肢 。損傷中除一般常見的擦傷及挫傷外，踝關節的扭傷最常見 。其次是大腿前后肌肉拉傷、挫傷 。膝關節損傷又次之 。其中半月板撕裂，膝十字韌帶撕斷，髕骨骨折 ， 髕骨軟骨病等雖比較少見，但一旦發生，治療卻較困難 。某些國家的職業足球運動員，很多都已經切掉了半月板或髕骨 。守門員因為經常撲球摔倒，所以很容易發生手腕(舟狀骨骨折)及肘的創傷(鷹嘴皮下滑囊炎及血腫) ， 因此，一般守門員都應穿線衣、帶護肘和手套 。
足球運動損傷的發生，總結起來有以下幾方面原因：
1.激烈比賽致傷比賽時緊張地爭奪、疾跑與鏟球，易發生大腿與小腿的肌肉拉傷與斷裂 。突然改變體位，小腿的突然扭轉、內收或外展，可以引起膝、踝關節的韌帶及骨的損傷 。
2.因球的間接作用致傷這種損傷多見于下肢 。例如 ， 用腳外側踢球，就容易損傷距腓前韌帶，這是最常見的踝關節損傷 。用足內側前腳踢球，由于膝關節屈曲，小腿突然因球的作用而外旋外展，就很容易損傷膝的內側副韌帶、半月板及前十字韌帶 。特別是與對方運動員“對腳”時更容易發生 。
此外，一次有力的“屈膝后擺腿正腳背”踢球，由于球的反作用，突然使股四頭肌的猛力收縮，常常發生于股四頭肌、股直肌腹或腱膜的撕裂 。在兒童 ， 則常常促使脛骨結節軟骨炎的發生 。
3.球擊傷例如面部的擦傷、挫傷、腹部挫傷(肝脾破裂、胃腸道挫傷)、陰囊及睪丸挫傷等 。但最典型而常見的損傷是守門員的手指損傷，如拇指、食指或其他手指的韌帶牽扯與關節半脫位 。
4.踢傷比賽時大小腿部常常被對方“球靴”、“膝”及“小腿”踢撞，引起肌肉挫傷、皮下血腫、肌肉斷裂(最常見的是股四頭肌的損傷)以及骨的損傷(如脛骨骨折，或脛骨創傷性骨膜炎)等 。
5.摔倒在運動員爭球、沖撞、或疾跑時很易摔倒，因此 ， 發生創傷機會多，場地不平時尤易發生 。常見的如擦傷、創傷性滑囊炎(膝及肘)、髕骨骨折、脊柱骨折、腦出血、腦震蕩等 。在塑料草坪上摔倒還會產生熱燒傷 。
6.其他除上述情況外，足球運動員又常因勞損發生慢性創傷 ， 如踝關節創傷骨關節病(又名“足球踝”，其成因之一是局部勞損，X線拍片表現為踝關節前后骨質增生)，趾骨炎及髕骨軟骨病 。
發生這些外傷的原因是 ， 運動員犯規動作，技術不正確，是致傷的主要原因，占外傷發生率的百分比很大 。其次是不遵守訓練原則，技術不過硬 ， 場地不好，運動員忽視使用保護裝備(如護腿)，裁判不嚴及運動員過度疲勞等 。因此創傷的預防要針對這些方面來解決 。除加強政治思想工作和全面訓練原則外，必須注意使用各種保護裝置 。應反復宣傳說明，訓練和比賽時使用繃帶裹踝，防止踝扭傷與“足球踝”的必要性，開始時踝的動作因不習慣而不太靈活，但換來的是長久的踝靈活 。此外 ， 為了預防肘、膝小腿挫裂傷，也應使用護肘、護膝及護腿 。
預防損傷的幾個主要方法：
1、熱身運動：走、踏步、分并跳、伸展等 ， 盡量將身體各關節活動開，切勿賽前只顧跟啦啦隊MM亂拋媚眼 。
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