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喝蜂蜜有什么好處嗎 喝蜂蜜有什么好( 三 )

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【話食小貼士】
超哥建議超粉在日常中可適當用蜂蜜代替白砂糖，因為蜂蜜其主要糖類為果糖，攝入后不易被微生物利用引起齲齒[6]，且含有更多營養素 ， 能使人體更加健康 。
參考文獻
[1]王玉梅.蜂蜜營養介紹及其食用安全性探討[J].商品與質量,2010,(S5):106.
[2]王麗,羅紅霞,句榮輝,李淑榮.蜂蜜營養成分、抗氧化成分及有毒有害物質研究進展[J].食品工業,2014,35(10):227-230.
[3]樊永華,許輝.蜂蜜的營養及藥用價值[J].科技經濟市場,2015,(10):113-114.
[4]張麗珍,顏偉玉,王子龍,曾志將.江西野桂花蜂蜜對動物免疫力及降血脂功能的影響[J].中國食品學報,2013,13(04):28-32.
[5].“甜蜜陷阱”品牌冰淇淋超世界衛生組織建議量[J].中國防偽報道,2016,(06):124-125.
[6]郝彬秀,應劍,劉婷,王春玲.蜂蜜活性和功效的研究進展[J].食品研究與開發,2015,36(01):148-152.
作者：梁騁靖趙力超
喝蜂蜜對人身體有什么好處？喝蜂蜜對人身體有潤腸通便的作用，有美容養顏的好處 。內熱的體質可以選擇喝蜂蜜水調理，因為蜂蜜性偏涼，有下火的作用
蜂蜜有什么功效，吃蜂蜜有什么注意事項？我堅持每天吃一勺蜂蜜有十幾年了，我親身體驗每天吃點蜂蜜還是有不少好處的 。雖然說早餐起床不宜喝蜂蜜水 ， 但我還是習慣了這樣喝 ， 目前并沒有覺得胃部有不適，因此一直堅持至今 。
第一 ， 蜂蜜有什么功效？1、從我自己的親身體驗來看，我覺得最好的“功效”還是潤腸通便 。
以前每天早上，我是一勺老陳醋加一勺蜂蜜 ， 溫開水300毫升左右沖服以解決便秘問題，后來改成了一勺蜂蜜沖泡3克的三七粉 ， 已經堅持了多年 。我覺得蜂蜜的潤腸通便作用確實不錯，每天排便都比較準時 。
2、再就是感覺潤肺的效果挺好的 。我雖然沒有咳嗽氣喘，但以前也會偶有胸悶氣短和心悸，不知道是不是蜂蜜起到的作用，總之這幾年覺得這些癥狀再也沒有出現過，每次體檢心肺功能都正常 。
3、有一定滋陰潤燥的效果 。當初我喝蜂蜜水也是為了改善更年期陰虛火旺體質而養成的習慣，多年堅持下來還是有效果的 。如今我已步入老年，也會時常覺得自己體內偶有津少燥心的情況，也幸虧每天喝一杯蜂蜜水改善，避免了吃某些藥物和保健品 。
4、有輔助的助眠效果 。蜂蜜可安神補虛、調養五臟 ， 年齡大了睡眠質量不佳，喝點蜂蜜水潤燥寧神助眠，還是有輔助作用的，我現在睡覺基本不借助藥物，體內的生物鐘挺準時的 。
第二，吃蜂蜜有什么注意事項？1、蜂蜜含糖量高 ， 糖尿病患者不宜食用 。
2、不宜空腹食用 ， 其糖分產生的酸性物質會和胃酸共同作用刺激胃黏膜，尤其胃部有疾患的人要注意 。
最好的飲用時間是早餐后一小時左右；如果助眠，睡前一小時飲用 。
3、注意與蜂蜜同食禁忌的食物：不宜和豆腐一同食用 ， 兩種食物之間會發生變化引起身體不適 。不宜與蔥姜蒜同食，以免對人體的消化功能產生不利影響 。盡量不與海鮮同食，對健康也沒有好處，比如很可能出現過敏反應 。不要與圓蔥同食，對視力會有不利影響 。
4、一歲以下兒童不宜食用蜂蜜，孩子太小臟器功能發育尚不完善，解毒功能低，蜂蜜“有小毒” 。
5、腹瀉的人、身體虛弱、陽虛的人盡量避免食用 ， 以免加重癥狀 。
個人觀點僅供參考 。
圖片來源頭條免費正版圖庫

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