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說起運動大家都能夠想到的是跑步、游泳、打球等等，而常見的各項運動對人體所起到的益處也不盡相同 。通常有氧運動有利于增強耐力和燃脂瘦身，而無氧運動則大多能夠增強肌肉力量 。那么不同的運動適宜人群分別是什么？不同運動的減肥方法分別是什么？
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1、不同運動減肥法
1、跑步
適應人群：幾乎所有人群
效果指數：
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