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緩解失眠老癥狀 還靠六款安神湯！

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緩解失眠老癥狀 還靠六款安神湯！

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失眠是非常痛苦的一種疾病，經常失眠會使人精神煩躁不安、不思飲食、影響第二天的工作等 ， 總之是百害無一利 。那么，怎樣才能緩解失眠癥狀呢？在健康飲食上，是有食物能夠有效助眠的 。下面，我們就來給您介紹六款能夠緩解失眠的食療方法，讓您從食物營養中獲得營養，從此夜晚好夢 。
六款能夠緩解失眠的食療方法：
1、酸棗仁湯
酸棗仁三錢搗碎，水煎，每晚睡前一小時服用 。
酸棗仁湯主治的失眠屬于肝血不足、虛熱內擾、血不養心而致 。失眠者常伴有心悸盜汗、頭目眩暈、咽干口燥、脈細弦等癥狀 。
2、靜心湯
龍眼肉、川丹參各三錢 ， 一兩碗水煎成半碗，睡前半個小時服用 。
該湯可達鎮靜的效果 ， 尤其對心血虛衰的失眠者 ， 功效較佳 。
3、安神湯
【緩解失眠老癥狀 還靠六款安神湯！】將生百合五錢蒸熟 ， 加入一個蛋黃，以200毫升的水攪勻，加入少許冰糖，煮沸后再以50毫升的水攪勻 ， 于睡前一個小時飲用 。
百合有清心、安神、鎮靜的作用，經常飲用，可以有立竿見影之效 。
4、三味安神湯
酸棗仁三錢、麥冬、遠志各一錢 ， 以水500毫升煎成50毫升 ， 于睡前服用 。以上三種藥材均有寧心安神鎮靜的作用，混合有催眠的效果 。
5、桂圓蓮子湯
取桂圓、蓮子各二兩煮成湯 。
該湯具有養心、寧神、健脾、補腎的功效 ， 最適合于中老年人、長期失眠者服用 。
6、養心粥
取黨參35公克，去子紅棗10枚 ， 麥冬、茯神各10公克，以2000毫升的心煎成500毫升，去渣后 ， 與洗凈的米和水共煮，米熟后加入紅糖服用 。
該粥可達養氣血安神的功效 ， 對于心悸(心跳加快)、健忘、失眠、多夢者有明顯改善作用 。
以上就是我們為您介紹的六款能夠緩解失眠的食療方法，這些方法都是能夠有效緩解失眠癥狀的飲食，我們在失眠的時候也不妨試一試 。此外 ， 引起失眠的原因有很多，過大的精神壓力因素、睡前不健康的飲食習慣都是導致失眠的原因，治療失眠 ， 還是應該對癥下藥 。

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