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怎么減輕宮縮疼痛

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怎么減輕宮縮疼痛

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深呼吸鄰近預產期 ， 當子宮開始收縮，出現宮縮痛時 ， 產婦可做腹式的深呼吸 。具體做法是：閉上眼睛，以鼻深呼吸 ， 以口深呼氣放松腹部；根據宮縮疼痛的頻率，加深呼吸 ， 以鼻吸氣后，屏氣，然后長呼氣，直至收縮暫停為止 。

腹壁按摩隨著產程進展，宮縮會逐漸加強，每次間隔時間變短，疼痛變得更加劇烈 。此時 ， 可用雙手輕輕按摩腹部，并配合深呼吸，安撫胎兒，緩解疼痛 。也可讓家屬幫忙按摩背部，用熱毛巾熱敷背部，緩解腰背酸痛感 。

變換姿勢臨產前，開始出現規律的宮縮，建議孕婦盡量不要躺在床上，以免使產程變慢 ?？梢云鹕?nbsp;， 稍微走動，或者選擇自己覺得最舒服的姿勢 ?？梢灾绷?，來回擺動臀部 ?？梢砸兄玻吭诖策?，緩解腰背酸痛；或者單膝跪著，把另一條腿抬起來，增大骨盆空間，使寶寶更容易生出來 。條件好的醫院，還有分娩球，產婦可以坐在健身球上，隨著球來回晃動，以減輕盆底疼痛 。

壓迫法當子宮快開全的時候，在子宮收縮疼痛時，產婦可以用手或者拳頭壓迫腰部、恥骨聯合上方等，并配合深呼吸，促進產程進展，有助于盡快分娩 。
【怎么減輕宮縮疼痛】

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