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日常瘦身食譜有哪些？吃哪些食物利用消脂？( 二 )

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三、熱水泡腳，行氣助血
腳是離人體心臟最遠的部分，不容易得到氧份與血液 ， 加上現在是冬季，就更容易被寒冷刺激到血管，使血管收縮，供血艱難 。
但是，足部又是人體穴位的又一集中區域，如果供血不足，會影響到肝臟、腎臟等多個部分的正常運作 。所以，睡前用溫熱的水泡一泡腳 ， 對促進身體血液循環，加速新陳代謝多有好處 。
特別的是，可以在泡腳的水中加入中草藥，因為腳上筋脈穴道較多 ， 可以很好的吸收水中的藥物成分 。如果你想通過泡腳達到減緩腰腿冷痛，可以放入當歸、川芎;若是要減緩頭暈目眩，則可放入菊花、夏枯草;如果是要祛燥去腳氣 ， 那就放入艾草等 。
 

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