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吃什么減少老年斑？長老年斑吃什么調理？( 二 )

生活百科祛斑


內分泌失調引起的，治療還是調整內分泌的 ， 平時要多吃新鮮果蔬、高蛋白類的食物，多喝水；同時多參加各種運動鍛煉 ， 加強體質；還要保證注意休息、充足睡眠；避免過度勞累與激動，保持精神愉快 。
三、抗衰老的中藥
可以適當服用一些抗衰老的中藥，如人參、黃芪、靈芝、銀耳、山楂等等，長期服用 ， 對抑制和消除老年斑都有一定效果 。維生素E能阻止脂褐質生成，并有清除自由基與延長壽命的功效 。
四、維生素E或維生素A
在藥店購買維生素E或維生素A液態膠丸注射劑,將其涂抹在手臂上老年斑處,每天3次 。此外還可以每日口服維生素和維生素，劑量分別在500mg和100mg 。其次補充維生素B族 ， 如B1,B2等它們具有使皮膚柔膩,光滑,潤澤,皮膚皺紋舒展,減褪色素,消除斑點的功效 。
五、洋蔥和大蒜
洋蔥：含有較多半胱氨酸，能延緩衰老，生吃或熟吃均可 。
大蒜：把大蒜切成薄片，貼在老年斑處，反復摩擦，直到皮膚充血發紅為止，每天3～5次 。
上面介紹的小方法都很管用，長了老年斑的人可以試一試 ， 比如生姜去老年斑就是很好的方法，生姜可以清除身體內的自由基，是抗衰老的好食物，建議經常使用 。多吃一些新鮮果蔬也有一定的效果 ， 總之，方法很多，需要自己去試一試 。

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