4、雞蛋
雞蛋含豐富的優質蛋白，還有鈉，鉀，鎂 ， 磷，鐵等微量元素，鐵元素在人體造血和血液運輸氧及營養物質中有重要作用，進入人體中的磷脂分解出的膽堿具有防止皮膚衰老，淡斑除皺 ， 光滑皮膚的作用 。
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