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女人抗衰老護膚品如何選擇？如何正確選擇抗衰老產品？( 二 )

生活百科抗衰老


2、抗皺飲食
1、三文魚
三文魚中富含不飽和脂肪酸，能夠有效保養皮膚 。研究發現 ， 食用以三文魚為主的食物，面部皺紋及松垂皮膚能出現明顯改觀，使人煥發出青春和活力 。
導致人類衰老的元兇是糖分子 。附著在骨膠原上的糖分子會破壞細胞，使纖維變得僵硬，失去彈性 ， 從而致使皺紋產生 。而野生的冷水魚類，如三文魚，鮐魚和鱒魚，含有一種獨特的脂肪酸，能刺激神經，修復被損細胞，促使皮下肌肉收縮和繃緊 。
2、綠葉菜
在所有的蔬菜中，綠葉菜是營養全能冠軍，還具有非常強大的美容功效 。綠葉蔬菜中的葉綠素富含維生素C和葉酸，有抗氧化的作用；葉綠素中含有鎂離子 ， 可提升代謝和皮膚修復能力，有助祛除痘印 。
綠葉菜中的西蘭花、甘藍、菠菜等抗氧化的效果都非常好 。譬如菠菜，30克生菠菜中含有約1.25克維生素C ， 還含有胡蘿卜素、維生素B6、葉酸、蛋白質，以及鐵、鉀、鈣、磷等礦物質，能保持皮膚滋潤，還可以防止曬黑，讓皮膚更光潔 。
3、糙米
糙米富含維生素E和大量植物活性因子，其中植酸、阿魏酸對于去除體內活性氧，減少紫外線對肌膚的傷害，抑制肌膚中黑色素起到了無可比擬的美膚作用 ， 它可使發質強韌有光澤，并使容易長青春痘和粉刺的體質改變，讓皮膚有彈性，還可以消除黑斑，美化肌膚 。
此外，糙米還能凈化血液、防止過敏、治療貧血，改善體質、增強免疫力，并調節代謝、平衡內分泌，讓女性肌膚能夠得到從內而外的改善 。

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