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腹部按摩孕婦，可以從懷孕3個月開始到產后3個月內堅持腹部按摩 ， 滋潤皮膚，增加皮膚伸展性，可預防妊娠紋 。于每天睡前，選擇溫和低敏的身體乳液或橄欖油，兩手都抹上乳液，然后按照從上到下，從左到右的順序慢慢按摩，每次時間在5-10分鐘左右 。乳液的量一定要足，每次最好抹兩到三遍，定量的乳液 ， 才能讓皮膚的延展性增強，到達防止妊娠紋的作用 。
腹肌鍛煉體操孕期4個月后，通過做腹肌鍛煉體操，促使腹部的脂肪燃燒，增強肌肉的延展度，可預防妊娠紋，對平安分娩亦有益 ， 動作宜平穩，以自己能耐受為度 。
具體做法：曲膝仰臥，邊用鼻子吸氣，邊抬起頸部，然后邊用嘴吐氣，邊回到原來位置，慢慢地做10次 。
使用托腹帶女性在懷孕4個月后，妊娠反應基本消失，胎兒的體重也逐漸穩定增長，腹部慢慢隆起；此期，建議孕媽咪們開始使用孕期專用托腹帶，可以減輕腹部和腰部的重力負擔，減緩皮膚過度的延展拉扯 ， 有效的預防妊娠紋 。
腹式呼吸懷孕后，建議孕媽咪們平常要勤做腹式呼吸，即以肚子呼吸 ， 為腹部預留空間 ， 不至于因肚皮突然撐大而造成彈性纖維斷裂，提前預防妊娠紋 。
【妊娠紋怎么預防】
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