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如何保持身心健康英文 如何保持身心健康

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如何保持身心健康英文 如何保持身心健康

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如何做到精神健康？謝邀
回答這個問題，首先需要弄清楚什么是精神健康 。
根據WHO（世界衛生組織）對健康的定義，樓主所說的精神健康在醫學上應該是指心理健康 。
那么什么是心理健康，實際上目前沒有明確的定義 。但是目前達成的共識是包含下面這幾項：
1．具有適度的安全感 ， 有自尊心，對自我和個人成就有"有價值"的感覺 。
2．充分了解自己，不過分夸耀自己，也不過分苛責自己 。
3．在日常生活中，具有適度的自發性和感應性，不為環境所奴役 。
4．適當接受個人的需要，并且有滿足此種需要的能力 。
5．有自知之明，了解自己的動機和目的 ， 并能對自己的能力做適當的估計 。
6．與現實環境保持良好的接觸，能容忍生活中的挫折和打擊，無過度幻想 。
7．能保持人格的完整與和諧 ， 個人的價值觀能視社會標準的不同而變化，對自己的工作能集中注意力 。
8．有切合實際的生活目的，個人所從事的事業多為實際的、可能完成的工作 。
9．具有從經驗中學習的能力，能適應環境的需要而改變自己 。
10．在集體中能與他人建立和諧的關系，重視集體的需要 。
11．在不違背集體的原則下，能保持自己的個性，有個人獨立的觀點，有判斷是非、善惡的能力，對人不做過分的諂媚，也不過分尋求社會的贊許 。
至于如何做到精神健康，可以通過上述內容進行調整 。
如何保持精神衛生？精神衛生幾乎是絕大多數人都沒有意識到的一個概念 。
世界衛生組織指出:健康不僅是沒有病和不虛弱 ， 而是身體、心理、社會三方面的完滿狀態 。
抑郁癥是典型精神疾病 。據統計，全球抑郁癥患者超過3億，遍布各個年齡段；全球每年有80萬人自殺身亡，10至19歲青少年中，約有15%的人有過自殺念頭 。
而精神健康由多個相互作用的生物、心理和社會因素決定 。
我們倡導關愛精神健康，但我們無法影響遺傳等生物因素 ， 所以只能倡導大家關注心理健康，為應對各種社會因素打好基礎 。
一個人的心理健康程度很大程度上由家庭教育決定 。
好的家庭教育不僅能讓孩子充滿自信，積極陽光 ， 還能讓孩子擁有正確的是非觀及良好的抗挫折能力 。
家庭教育缺失 ， 或者不當的家庭教育不僅會傷害孩子幼小的心靈，還會影響孩子的性格及是非觀 ， 更會讓孩子在長大成人以后，難以應對各種社會問題及人際相處問題 。
近日，一則“小學家長約架，頭破血流進醫院”的微信對話截圖和視頻在網上熱傳 。
網傳截圖顯示，兩名三年級男生因在校做操時“踢屁股”，倒水時“絆摔跤”產生摩擦，兩名學生家長遂在微信群內發生口角并“約架” 。
次日一早在學校門口，一位爸爸用U形鎖敲破了另一爸爸的頭 ， 后者鮮血直流被送醫 。目前警方已經介入，雙方家長正進行調查處置 。
家長保護自己家孩子的急切心理應該被理解 。但是在采取行動之前，是否先找老師和孩子確定一下事情的性質會比較好呢？直接約架，放古代這不華山論劍了嘛？
華山論劍還講究公平公正，而兩位爸爸的約架卻是兵不厭詐 。本以為兩個男人1v1，結果其中一個悄悄帶了武器 。
更可怕的是，一個爸爸還是辭職來校門口約架 。被打傷的還是主動約架的那位爸爸 。
（為了見你，我辭職了?。?
（張爸敗了）

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