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解毒清腸湯的藥方與運動方式有哪些

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解毒清腸湯的藥方與運動方式有哪些

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解毒清腸湯多用于清腸治療，很多患者會運用此方減肥 ， 此方是正規的醫院處方 ， 只要按照量或是時間飲用對身體腸胃較好，并且患者在飲用時再搭配上運動，其減肥的方式則更好，身體排毒、清除腸胃垃圾等效果會更好，此時患者要重視其運動的方式，兩種方法結合起來功效會更好 ， 那么解毒清腸湯的藥方與運動方式有哪些呢？
藥方：白頭翁30克 ， 秦皮20克，黃柏12克，黃連16克 ， 白芍30克，白術30克，蒼術12克 ， 茯苓30克，豬苓16克，匾蓄16克，山藥30克，木香10克 。
用法：水煎服，每日1劑，日服2次 。
功能主治：清熱利濕，健脾和胃 。主濕熱邪毒壅滯胃腸 。
運動方式：
過程：
首先快速喝2-3(大概200~300毫升)杯淡鹽水 ， 然后配合運動，做以下5式，每式做6次 。
一、摩天式
兩腿分開同肩寬，手指交叉上翻，手臂高舉過頭頂，吸氣時抬起腳跟，雙眼注視手背，然后屏住呼吸數秒呼氣時腳跟落地還原 。
腹部減肥有新招了！不過，首先要注意這個清腸操的時間和準備工作哦 。還有就是不能常常做清腸操的，一個月1次就足矣 。
二、風吹樹式
兩腿并攏，手指交叉上翻，兩臂高舉過頭頂，抬腳跟，上身緩慢右側彎，保持數秒，再左側彎保持數秒 。(左右算一組 ， 共做六組) 。然后回到中間還原 。自然呼吸 。
如果你抬腳跟做有困難，就腳跟落地完成也不會影響太多效果 。
三、腰轉動式
兩腳分開，手指交叉翻掌，兩臂上舉吸氣，呼氣時身體前屈90度，兩眼注視手，吸氣時身體向右方，呼氣時轉向左方 。共6組，回到中間還原 。
【解毒清腸湯的藥方與運動方式有哪些】四、眼鏡蛇扭動式
俯臥，手掌放置胸兩側，緩慢支起上半身，腳尖蹬地，頭緩慢扭向右側，眼睛盡量去看左腳，保持數秒，轉向另一側相同，共6組，回到中間還原 。
注意：撐起上半身，腰背疼，可以把手往身體前方放一點 。
五：腹部按摩功
蹲下，兩手放在兩膝上 。彎曲左膝，將膝蓋置于地上 。吸氣時將身體轉向右方，呼氣把下巴放在肩頭上，雙眼注視身后 。吸氣，恢復蹲下的姿勢 。呼氣，彎曲右膝，在另一側做同樣的練習 。
解毒清腸湯的藥方與運動方式有哪些呢？藥方以多味中藥合成的，只要煎服即可，飲用期間患者要控制好自己的貪欲，吃食不要重口味的，油膩類的肉類要少吃或是不吃，清淡的食物對清腸胃有益處 。再配合上文章里的這些運動方式，腹部的垃圾會更快的被清除，但是也要防止運動量過大或是姿勢不正確等 。

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