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男人吃什么食物能夠壯陽補腎？壯陽補腎適合吃什么食物？( 二 )

生活百科腎虛


(9)蛇肉
近年來，食蛇肉已成為一種時尚 。當兩條蛇交尾時，會持續很長一段時間（蝮蛇可達6～24小時），食蛇肉能有效地使性生活的時間延長 。
(10)鴿肉
白鴿的繁殖力很強，欲望極強，雌雄交配很頻密，這是由于白鴿的性激素分泌特別旺盛所致，所以人們把白鴿作為扶助陽氣強身妙品，認為它具有補益腎氣、強壯性機能的作用 。白鴿蛋的功效更勝于白鴿肉，據測定白鴿蛋和白鴿肉一樣 ， 含有豐富的蛋白質、維生素和鐵等成分，它的營養價值很高 。以下食療方對強精補腎有較好的效果 。
1.取白鴿肉半只，巴戟天10克 ， 淮山藥10克，枸杞子10克 ， 燉服，喝湯食肉 ?；蛏纤幣溆萌轼澮恢?，若服后偏燥 ， 也可用白木耳適量燉乳鴿，則補而不燥 。
2.或取白鴿蛋2個 ， 枸杞子10克，龍眼肉5克 ， 煲白鴿蛋服用 ， 食用時可加入少許冰糖，不喜吃甜者，可放入少許細鹽調味 ， 又可作引藥入腎 。
2、腎虛的日常調理
1.常打太極拳 。練習太極拳，最好是清晨在空氣清新的公園內、樹下、水邊進行 。
2.每天自我按摩腰部：兩手掌對搓，至手心熱后，分別放至腰部兩側，手掌向皮膚，上下按摩腰部，至有熱感為止 。早晚各一次 ， 每次約200下 。
3.每天搓腳心：兩手對掌搓熱后，以左手擦右腳心 ， 以右手擦左腳心，早晚各1次，每次搓300下 。
4.每天做縮肛運動：全身放松，自然呼吸;呼氣時，做縮肛動作，吸氣時放松，反復進行30次左右 。
5.每天做一套簡易體操(如果有時間，也可連續做多次)：
(1)兩足平行，足距同肩寬，目視正前方 ， 兩臂自然下垂，兩掌貼于褲縫 ， 手指自然張開 。足跟提起，連續呼吸9次 。
(2)足跟落地，吸氣 ， 慢慢曲膝下蹲，兩手背逐漸轉前 ， 虎口對腳踝;手接近地面時，稍用力抓成拳(有抓物之意)，吸足氣 。
(3)憋氣，身體逐漸起立，兩手下垂 ， 逐漸握緊拳頭 。
(4)呼氣，身體立正 ， 兩臂外擰，拳心向前，兩肘從兩側擠壓軟肋，同時身體和腳跟部用力上提，并提肛，呼吸 。
【男人吃什么食物能夠壯陽補腎？壯陽補腎適合吃什么食物？】

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