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【痤瘡的飲食調整】多吃富含維生素A和B的食物維生素A有益于上皮細胞的增生，能夠防止毛囊的角化 ， 消除粉刺，調節皮膚汗腺功能，減少酸性代謝產物對皮膚的侵蝕 。富含維生素A的是食物有金針菇、胡蘿卜、西蘭花、薺菜、菠菜、動物肝臟等 。
B族維生素可以促進細胞內生物的氧化過程，參與糖、蛋白質和脂肪的代謝 。富含B族維生素的食物有：豆類、瘦肉、果仁、糙米、綠葉蔬菜等 。
多吃含鋅食物富含鋅的食物具有控制皮脂分泌和減輕細胞脫落與角化的作用，還可以加速蛋白質的合成及細胞的再生，并能促進傷口愈合 。含鋅豐富的食物有很多，如：玉米、扁豆、黃豆、蘿卜、蘑菇、堅果類、動作肝臟、貝類等 。
多吃粗纖維食物粗纖維食物可以促進胃腸道的蠕動 ， 加快代謝，幫助體內多于的油脂盡早的排出體外，如吃一些豆類制品及全麥面包等 。
宜食用清涼祛熱的食物患有痤瘡的人群大多數有內熱 ， 飲食但選擇具有清涼祛熱、生津潤燥作用的食品，如蘑菇、木耳、芹菜、菠菜、苦瓜、絲瓜、冬瓜、蓮藕等都是不錯的選擇 。而甘溫的食物如羊肉、雞肉、桂圓、鯉魚等不宜食用 。
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