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預防大腸癌的四個重要措施

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預防大腸癌的四個重要措施

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預防大腸癌的四個重要措施大腸癌的預防，先來了解一下與大腸癌發生有關的危險因素 。大腸癌的病因和其他癌癥一樣，至今并未完全明了，以下幾個因素可能與大腸癌的發病有關 。
遺傳因素據估計約20%的大腸癌患者中，遺傳因素可能起著重要的作用，而且這種家族遺傳性在結腸癌比直腸癌更為常見 。
飲食因素一般認為高動物蛋白、高脂肪和低纖維飲食是大腸癌高發的因素 ， 很顯然，大腸癌是所謂的“富癌”，吃肉多，吃粗纖維食物少 ， 大腸癌高發 。
腸道疾病另外 ， 一些大腸非癌性疾患會增加大腸癌的發?。?它們是大腸癌的癌前病變或癌前疾病 。比如慢性潰瘍性結腸炎、克羅恩病(Crohn disease)、息肉病、腺瘤等 。據報道，安倍之前可能就患有如慢性潰瘍性結腸炎 ， 而據估計約有3%-5%的潰瘍性結腸炎發生大腸癌 ， 潰瘍性結腸炎病史無20年，發生癌變約12.5%，30年時達40%左右 。另有相當部分的結腸癌起源于結腸多發性息肉，其癌前期病程約為5-20年左右 。而家族性腺瘤性息肉?。‵AP）患者25歲時惡變率近10%，到30歲時達50%，50歲以前幾乎100%惡變 。克羅恩病的癌變率一般認為比潰瘍性結腸炎低一些，但遠高于普通人群約4-20倍 。
其他因素最后還有一些其他因素也可能與大腸癌的發病相關 。比如環境因素，缺鉬 ， 石棉長期接觸，不良生活方式（久坐、缺乏體力活動、超重、肥胖等）
了解了大腸癌發病危險因素，會有助于大腸癌的預防 。接下來不妨來看一看如何預防大腸癌呢？其實以下這些措施也正是針對以上危險因素 。
如何預防大腸癌1、合理安排膳食，比如多食新鮮蔬菜水果和粗纖維食物、適量攝取鈣鉬硒等；
2、積極治療潰瘍性結腸炎、息肉病、腺瘤和克羅恩病等；
3、積極參加癌癥普查和篩檢，包括糞便隱血試驗、肛診、腸鏡等；
4、養成健康的生活方式，比如，不吸煙、不酗酒、飲食多樣化營養均衡、適當參加體力活動、控制體重和防止肥胖等等 。
另據《全球腫瘤快訊》報道：一項最新研究指出，5種健康生活方式可降低結腸癌風險 ， 包括：健康的體重；腹部脂肪含量較低；定期鍛煉；不吸煙、控制飲酒量；合理平衡的飲食習慣（多攝入蔬菜、水果、魚、酸奶、堅果、纖維含量高的食物，少攝入瘦肉及肉制品） 。（BMC Med. 2014年10月9日在線版）這項研究納入歐洲347 000例受試者，隨訪12年數據顯示 ， 其中3760例受訪者確診為結腸癌 。結果顯示 ， 生活方式越健康者罹患結腸癌的風險越低 。與沒有或只有1種健康生活方式者相比，有2種健康生活方式的受試者罹患結腸癌的風險降低13%，而擁有5項健康生活方式者患結腸癌的風險降低37% 。研究發現，健康生活方式和結腸癌風險之間的這種關系在男性中更加明顯 。數據顯示，如果受試者都堅持以上5種健康生活方式，22%的男性和11%的女性可避免罹患結腸癌 。
該研究鼓勵每個人養成健康的生活方式，為預防癌癥作出積極貢獻，生活方式越健康 ， 患癌風險越低 。
【預防大腸癌的四個重要措施】

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