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吃荔枝有哪些功效？荔枝中有哪些營養價值？

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吃荔枝有哪些功效？荔枝中有哪些營養價值？

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荔枝是一種營養價值很高的水果，喜歡吃荔枝的人是很多的，荔枝的味道非常甜，特別是冰過的荔枝味道會更好 ， 經常吃荔枝是有很多好處的，但是大部分人都不知道吃荔枝到底有哪些好處，那吃荔枝有哪些功效？荔枝中有哪些營養價值？

吃荔枝有哪些功效？荔枝中有哪些營養價值？

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1、荔枝的功效與作用
補肝益脾、生津止渴
《本草綱目》中有記載 ， 荔枝有補脾益肝、生津止呃、消腫痛、鎮咳養心等功效 。
促進血液循環
荔枝中含有豐富的維生素，可促進微細血管的血液循環，防止雀斑的發生，令皮膚更加光滑 。其中富含維生素C ， 有助于增強集體的免疫力 ， 提高抗病能力 。
止呃逆 ， 止腹瀉
荔枝甘溫健脾 ， 并能降逆 ， 是頑固性呃逆及五更泄者的食療佳品 。
消腫解毒 ， 止血止痛
荔枝辛溫，入肝、腎經，有理氣止痛作用，可用于氣滯血瘀所致的經前腹痛或者產后腹痛 。還可用于外科疾病，如腫瘤、瘰疬、疔瘡惡腫、外傷出血等病 。
補氣安神
荔枝的果肉中含有豐富的葡萄糖、蔗糖 ， 是很不錯的補充能量和營養的水果 。同時荔枝還有改善失眠等作用 ， 對于健忘、神疲等癥有補氣安神的作用 。
荔枝的營養價值
荔枝種含有豐富的糖分，有補充能量，增強營養的作用；有研究證明，荔枝對大腦組織有補養作用，能有效改善失眠、健忘、神疲等癥；荔枝種富含維生素C和蛋白質，有增強機體免疫功能，提高抗病能力的作用 。
每100克荔枝所含的營養素如下：
吃荔枝的好處補充能量，益智補腦
荔枝果肉中含豐富的葡萄糖、蔗糖，總糖量在70%以上，列居多種水果的首位，具有補充能量、增加營養的作用 。研究證明 ， 荔枝對大腦組織有補養作用，能明顯改善失眠、健忘、神疲等癥 。
增強免疫功能
荔枝肉含豐富的維生素c和蛋白質，有助于增強機體的免疫功能 ， 提高抗病能力 。
降低血糖
荔枝中含有一種氨基酸，具有降血糖的作用 ， 對糖尿病患者十分適宜 。
消腫解毒，止血止痛
荔枝除廣為人知的滋補作用外，還可用于外科疾病 ， 如腫瘤、瘰疬、疔瘡惡腫、外傷出血等病 。
止呃逆，止腹瀉
荔枝甘溫健脾，并能降逆 ， 是頑固性呃逆及五更泄者的食療佳品 。
2、不宜吃荔枝的人群
1、陰虛火旺、經常熬夜、口苦口臭的人最好少吃(一次最好控制在0.25斤以內);
2、有慢性咽炎、長青春痘、生瘡的人，多吃荔枝會加重熱毒和虛火;
3、有傷風感冒、急性炎癥、肝病、腎病、糖尿病、胃腸病，則不適宜吃荔枝 ， 否則會加重病情;
4、內火重的小朋友最好不要吃 ， 有便秘現象的老人盡量不要食用 。
5、容易過敏的人群應慎吃，食用鮮荔枝后有可能會出現頭暈、惡心、腹痛、腹瀉、皮疹和瘙癢等過敏癥狀 。
6、咯血患者忌食荔枝 。荔枝性溫，味甘酸，易上火助熱 。《食療本草》中早就指出：“多食則發熱”;《本草綱目》中也告誡：“鮮者食多，即齦腫口痛，或衄血 ， 火病人尤忌之 ?！?br /> 7、眩暈患者忌食荔枝 。荔枝性溫，味甘酸，肝火眩暈和痰濁眩暈患者都應忌食或少食 ?！侗静菥V目》中有記載：“火病人尤忌之 ?！?/p>

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