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第一招：泡熱水澡淋了雨回家 ， 第一件事就是要換掉濕透的衣服 ， 防止濕寒繼續入侵 。此時 ， 如果能泡個熱水澡，既能放松身體，又能升高體表溫度，加快血液循環，促進身體排汗排毒 。
第二招：喝生姜茶生姜是熱性的 ， 有暖胃驅寒的功效 ， 如果有條件，可以邊泡澡邊喝生姜茶，這樣能加強身體發汗散寒 。如果沒人幫忙煮，也可以泡澡后再喝 。
【淋雨后怎么預防感冒】第三招：艾葉泡腳艾葉有溫經止血、散寒止痛的功效，淋雨后，取50克艾葉煎水1000毫升泡腳，配合按摩腳掌心的涌泉穴 ， 能促進血液循環，祛除體內寒氣，防治風寒感冒 。
泡腳時保持水溫 ， 時間控制在20分鐘左右即可 。
第四招：適當喝白開水喝白開水能升高體溫，促進血液循環，加速身體發汗散寒 。而且水參與一些新陳代謝，能幫助運輸體內代謝廢物 ， 幫助機體更快的殺死病菌、細菌 。
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