周日：蘋果餐
早餐：一瓶牛奶(或不加糖咖啡)+一顆白煮蛋(或茶葉蛋) 。
蘋果：從中午12:00開始，每2小時吃一顆蘋果直至晚上8：00一共五顆 ， 吃完就不再進食 。
最后一天的晚上可以配合簡單的塑身按摩，洗完澡后 ， 手弓成杯狀拍打全身，或是想塑身的地方 ， 飯后兩小時后開始，不需要劇烈的運動其實這一周下來也減下來不少了 。
這些健康的飲食減肥法 ， 可以讓你在一周之內，更好的減肥瘦身 。要想吃出苗條，那就需要你在日常飲食中，就注意食材的健康搭配，少吃油膩、熱量高的食物，可多吃一些蔬菜和水果，多注意飲水 。
【如何制定適合自己的減肥計劃？怎樣制定減肥計劃？】
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