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24小時喝水減肥的時間表是怎么樣的？喝水減肥法怎樣才有效？( 二 )

生活百科橙汁


6、19：00晚餐時間
紅酒(169克)：374卡的熱量
啤酒和其他酒精飲料常含有過量的熱量，另外，聽裝或瓶裝啤酒并不把熱量標在酒瓶上，而且它們的成分含量經常有變化 。
聰明飲用建議： 不要飲用這些高熱量的酒類：如這種酸味的混合物-“瑪格麗特”會增加將近130卡熱量 。一杯礦泉水是晚餐最好的 。
2、有效的喝水減肥方法
1、飲好水
盡量避免常飲蒸餾水(一般蒸餾水的水性太酸，容易傷害身體，對腎臟較弱的人士則更為不利)，可選擇優質的礦泉水 。
2、飲暖水
特別是在夏天，很多人都會選擇飲冰水 ， 又或特意在水中加冰飲用 。
其實冰水對胃臟功能不利 ， 飲和暖開水更為有益，因為這特別有助身體吸收使用 ， 更有助腸胃消化 。
3、空腹飲水
當然，飲水隨時都可以，口渴時才飲用往往只能解渴，未能濟事 。
有效的飲水方法乃在空腹時飲用 ， 水會直接從消化管道中流通，被身體吸收；吃飽后才飲水，對身體健康所起的作用比不上空腹飲水好，試試看吧！
【24小時喝水減肥的時間表是怎么樣的？喝水減肥法怎樣才有效？】 4、能放能收
上班一族常常會因工作關系疏忽了飲水，長此喝水不足 ， 膀胱和腎都會受損害，容易引起腰酸背痛 。

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