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跑步后肚子疼的原因

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跑步后肚子疼的原因

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準備工作不充分運動前沒有做準備工作或者做準備工作不夠充分，就會出現肚子疼 。因為內臟器官機能的惰性較大，沒有充分的準備功能內臟不能立即適應劇烈的運動，腹腔血管尚處于擴張狀態，因為肝、脾等器官血液發生淤積，變得腫大而產生右上腹或者左上腹疼痛 。

副交感神經受到抑制因為在跑步時交感神經興奮，副交感神經相對抑制，這就會造成腹腔血管收縮，導致肝臟和胃腸道的血液供應減少 ， 因為局部缺血而導致胃腸道平滑肌痙攣 ， 就會會出現腹痛 。

跑步前吃的太飽跑步前吃的過飽或者剛吃完飯就劇烈運動，胃腸道因為跑跳而受到震動，使消化道的食物殘渣積聚在大、小腸交接處，這種局部膨脹刺激就可能造成右腹部疼痛不適 。
此外，吃得過飽，匆忙食物的腸道在跑步時引起的震動或者擺動過大牽拉了腸系膜，也會造成疼痛感覺 。

跑步前吃了產氣食物在跑步前吃了容易產生氣體的食物，如薯類，豆類、蘿卜等，因為運動時消化道蠕動減慢，這些食物產生的氣體積聚在胃腸中，也會引起脹痛 。
【跑步后肚子疼的原因】

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