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糖尿病是比較常見的一種疾病，患有糖尿病對人體的傷害是比較大的 ， 平時要注意飲食，蘿卜粳米粥是一道適合糖尿病患者食用的美食，蘿卜營養豐富，適合很多人食用，蘿卜粳米粥做法也很簡單 ， 那么蘿卜粳米粥怎么做？蘿卜粳米粥的做法是什么？
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1、蘿卜粳米粥的做法
原料：新鮮蘿卜約250克，粳米100克 。
制作：將新鮮蘿卜洗凈切碎，同粳米煮粥 。或用鮮蘿卜搗汁和米同煮粥 。
用法：可供早晚餐 ， 溫熱食 。
功效：化痰止咳 ， 消食利膈，止消渴 。適用于老年性糖尿病以及老年慢性氣管炎 。
2、白蘿卜的營養價值
1、白蘿卜含芥子油
白蘿卜中的芥子油能促進胃腸蠕動，增加食欲，幫助消化 。
2、白蘿卜含淀粉酶
白蘿卜中含有的INDOL及酶物質，能分解治癌物質“亞硝酸氨”更有抑制癌細胞生長的作用 。其中的淀粉酶，能夠阻止淀粉過多、消除胃炎及胃潰瘍，其抗氧化性及抑制細胞老化的效果也非常明顯;能防止骨質疏松，另外還有很強的解毒功能，可用于治療食積不消、支氣管炎、醒酒利尿等 。
3、白蘿卜含維生素C
白蘿卜含豐富的維生素C和微量元素鋅，有助于增強機體的免疫功能，提高抗病能力 。
4、白蘿卜的熱量
平均每100克白蘿卜的可食用部分含有的熱量約為21大卡，白蘿卜的熱量非常低，非常適合在減肥的時候食用 ， 同時還有豐富的營養價值，對身體很有好處 。但在減肥期間也要注意營養攝入的均衡，不能只考慮熱量 。
5、白蘿卜含木質素
白蘿卜含有木質素，能提高巨噬細胞的活力，吞噬癌細胞 。此外，蘿卜所含的多種酶，能分解致癌的亞硝酸胺，具有防癌作用 。
【蘿卜粳米粥怎么做？蘿卜粳米粥的做法是什么？】
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