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懷孕二個(gè)月的飲食原則原則一：多吃些能開胃腱脾，減輕嘔吐的食品，如蘋果、枇杷、石榴、米湯、白豆、赤豆、鴨蛋、鱸魚、白蘿卜、白菜、冬瓜、淮山藥、紅棗等 。
原則二：進(jìn)食適量的含蛋白質(zhì)，脂肪、鈣、鐵、鋅，磷，維生素和葉酸的食物，這樣才能使胎兒正常地生長(zhǎng) ， 發(fā)育 。
懷孕二個(gè)月的營(yíng)養(yǎng)要素1、蛋白質(zhì)：孕二月，由于腹中胎兒尚?。?發(fā)育過程中不需要大量營(yíng)養(yǎng)素 ， 只要正常進(jìn)食，并適當(dāng)增加一些優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，就可以滿足胎兒生長(zhǎng)發(fā)育的需要了 。蛋白質(zhì)每天的供給量以80克為宜 。
2、脂肪：由于早孕反應(yīng)，準(zhǔn)媽媽可能吃不下脂肪類食物，但也不必勉強(qiáng)食用，此時(shí)可動(dòng)用自身儲(chǔ)備的脂肪 。另外豆類、蛋類、乳類食品也可少量補(bǔ)充脂肪 。
3、維生素：維生素是胎兒生長(zhǎng)發(fā)育必需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，葉酸、B族維生素、維生素C、維生素A都是孕二月必須補(bǔ)充的 。準(zhǔn)媽媽要多吃新鮮的蔬菜、谷物、水果等 。
懷孕二個(gè)月宜吃食物宜吃：懷孕2個(gè)月，孕婦的血容量擴(kuò)充，鐵的需要量會(huì)增加一倍 。應(yīng)盡早補(bǔ)充鐵 ， 以預(yù)防缺鐵性貧血及其帶來的不良后果 。同時(shí)應(yīng)該需要繼續(xù)葉酸的補(bǔ)充 。
1、葉酸：萵苣、菠菜、橘子、草莓、獼猴桃、櫻桃、檸檬 。
2、鐵類：牛肉、瘦肉、肝、腎、蛋黃、櫻桃、桃子、菠蘿 。
3、蛋白質(zhì)：雞蛋、豬瘦肉、雞肉、兔肉、牛肉、魚類、豆制品、小米、豆類 。
懷孕二個(gè)月忌吃食物忌吃：懷孕2個(gè)月，要對(duì)以下食物忌口：有活血通淤、收縮子宮功效的食物；性寒冷而滑利、生物堿含量大的食物 ， 這些食物易導(dǎo)致漏紅、腹痛等先兆流產(chǎn)癥狀 。
1、水果：龍眼（桂圓）、山楂、木瓜 。
2、辛辣制品：辣椒、丁香、茴香、芥末 。
3、海鮮河鮮：螃蟹、甲魚、田螺、螺螄、蚌肉 。
【懷孕二個(gè)月吃什么好】
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