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午睡后頭疼是怎么回事

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午睡后頭疼是怎么回事

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飯后立即睡覺很多上班族由于中午時間有限，吃完午餐后會立即進入午休狀態 。但是，此時由于腸胃消化食物的需要，大量的血液流向胃部，進入睡眠后，血液循環更慢了，大腦更容易出現供血不足 。所以午睡起來后，就會出現頭暈、乏力等不適癥狀 。
【午睡后頭疼是怎么回事】建議：飯后半小時再開始午睡 。

睡前吃太多油膩食物午睡前不宜食用過于油膩的食物，也不宜吃得太飽 。油膩會增加血液粘稠度，吃太飽會加重腸胃負擔，兩者都會造成大腦供氧下降 ， 使得午睡后出現體乏、惡心、頭痛等不適感 。
建議：飲食清淡，中午吃7分飽 。

錯誤睡姿引起午睡雖然時間不長，但也不能馬虎 。坐著睡或趴著睡都會影響人體血液循環和神經傳導 ， 尤其是趴著睡，眼球受到壓迫、勁椎過度彎曲 ， 更容易導致大腦供氧不足，而出現睡醒后頭暈、腦脹、眼花、眼黑等不良癥狀 。
建議：買一張可以收縮平躺的午睡椅放在辦公室 。

睡得太久人是規律性的動物 ， 睡不夠會頭暈，睡太久也會影響身體機能 。
人在睡著時，新陳代謝降低，血液循環減緩，大腦養分和氧氣供應減少 。如果長時間養分和氧氣供應處于低水平狀態，人體就容易出現體乏，頭暈的現象 。
建議：午睡時間控制在30分鐘以內 。

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