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祛斑美白喝什么粥？祛斑美白的粥有哪些？

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祛斑美白喝什么粥？祛斑美白的粥有哪些？

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對于女性來說，美白祛斑一直以來都是熱議的話題，護膚的產品也有很多是具有美白淡斑作用的 ， 除了做好外部的護膚工作，還需要內調，吃一些美白祛斑的食物，有利于加速美白 ， 那么祛斑美白喝什么粥？祛斑美白的粥有哪些？下面為大家介紹 。

祛斑美白喝什么粥？祛斑美白的粥有哪些？

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1、美白祛斑的粥
一、山藥枸杞粥——除色斑
原料：粳米100克，鮮山藥50克，枸杞15克，白糖15克，蜂蜜10克，冷水1500毫升 。
制作程序：
1、粳米洗凈，用冷水浸泡一小時后撈出來，瀝干水分 。
【祛斑美白喝什么粥？祛斑美白的粥有哪些？】 2、新鮮山藥去皮 ， 刮洗干凈，切成小丁狀待用 。枸杞子用溫水泡開待用 。
3、鍋內加入1500毫升冷水，放入粳米、山藥、枸杞，用大火燒開，轉小火熬制軟爛即可，食用時加入白糖和蜂蜜 。
二、什錦水果羹——解暑祛斑
原料：梨一個 ， 蘋果一個，香蕉一個，菠蘿一塊，獼猴桃一個，草莓四個，水淀粉20克，白糖15克，蜂蜜10克，冷水適量 。
制作程序：
1、將梨、蘋果、香蕉、菠蘿、獼猴桃、草莓洗凈 ， 切丁待用 。
2、鍋內加入水適量，放入所有的水果丁，用大火燒開后轉小火熬制 。待水果煮爛后加入白糖 ， 最后淋入水淀粉，邊淋邊用勺推，燒開后裝入湯盆內放入蜂蜜即可食用 。
三、薏仁蓮子粥——美白除雀斑
原料：薏仁150克 ， 蓮子50克，紅棗五顆，冰糖15克 ， 冷水1000毫升 。
制作程序：
1、薏仁淘洗干凈，用冷水浸泡三個小時 ， 撈出瀝干水分 。蓮子去蓮心，用冷水洗凈；紅棗洗凈去核 。
2、鍋內加入1000毫升冷水，放入薏仁 ， 用旺火燒沸，然后加入蓮子、紅棗 ， 一起燜煮至熟透，最后加入冰糖，熬至成粥狀，即可食用 。
2、美白的方法
一、多喝水不熬夜，少吃油炸食品，保持皮膚的干凈 。多喝水，保持身體內水分充足，以免造成皮膚缺水，膚質粗糙 。熬夜是女生皮膚的天敵 ， 想要好皮膚，盡量控制在10點以前睡覺，因為皮膚也是需要呼吸的哦!油炸食品吃多了易上火，體內熱量積多，皮膚容易長痘痘，保持皮膚的干凈是一個長期而艱巨的問題 。
二、紫外線是美白殺手，這句話一點也不假 ， 美白的關建在于防曬，不論你之前皮膚有多白皙，忽略防曬，都是錯誤之舉，正如再美的美人也經不起歲月的流逝一樣，再好的皮膚也經不起日照的荼毒，我們不但要正視防曬問題，更要選對合適的防曬品 。
三、淺色斑，淡化要及時.痘疤、痘印屬于色素斑，及時美白的話，是有很大可能性祛除的 。為什么斑點停留在肌膚上的時間愈久，愈難以消除，那是因為在含有大量麥拉寧色素聚集的斑點處，最底層的細胞分裂會變得緩慢，導致肌膚難以將聚集的黑色素排出 。因此，對于有色素沉積的肌膚來說，越早進行美白淡斑保養，斑點消失的可能性越高 。
四、護膚不僅僅是在表面涂抹保養品就夠了，從內調理也是一個關鍵 。市面上大部分的水果都有護膚功效，但是，也要注意著時令去吃，不能吃反季節水果，因為大部分反季節水果是經過激素催熟的，對人體是沒有好處的 。吃對時令水果，調理身體，肌膚自然會變得更好 。
五、多吃具有抗衰老的食物 。抗衰老的食物一般都具有美白，抗細紋等功效，是女人天然的年輕法寶，如牛奶、核桃、薏仁、杏仁，這些都是好東西 。尤其是中性和油性的皮膚的人晚上可以喝一些酸奶 。

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