7、檸檬
檸檬中含有的豐富枸櫞酸具有緩解疲勞的效果，因為枸櫞酸能夠在體內作為能量的一種支持人體活動 。當人的機體感到疲勞時、大量出汗過后或口渴時，飲用一杯檸檬汁能夠有良好的緩解作用 。
8、菜花
菜花是良好的B族維生素“聚居地”，其中維生素B1有助于改善精神狀況，精神經常處于緊張狀態的人尤其需要它;維生素B2與B6一起還有助于緩解疲勞及提神醒腦 ， 維生素B6在蛋白質的代謝過程中起調控作用，它有助于能量的產生，讓人感覺精力充沛 ， 被稱為提神營養素 。
9、橘子
吃橘子能解疲倦 。因為橘子含有豐富的鉀，能為人體補鉀 ， 而且橘子是酸的，既能提神，又可以開胃 。胃口好了，攝入的食物豐富 ， 鉀就吸收得充足 。橘子皮里還含有黃酮、新陳皮甙、柑橘黃甙、橙皮黃素等成分，具有抗缺氧、抗疲勞的效果 。所以用橘子皮泡水飲，也能起到很好的效果 。
【春困吃什么食物緩解？緩解春困的食譜有哪些？】
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