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冬季減肥不能吃什么食物？冬天吃什么水果可以減肥？

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冬季減肥不能吃什么食物？冬天吃什么水果可以減肥？

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減肥是不分季節的，需要長期堅持才能有好的效果，但是不同時期減肥存在不同的禁忌，那么冬季減肥不能吃什么食物？冬天吃什么水果可以減肥？冬季減肥的禁忌有很多，如果生活不加注意，很容易導致減肥失敗，下面就來詳細了解具體情況吧 。

冬季減肥不能吃什么食物？冬天吃什么水果可以減肥？

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1、冬季減肥的幾種禁忌
1、方便面
方便面不但方便快捷，而且好吃 。但方便面的脂肪高（因為制造時經過油炸），而且湯粉多含味精，故此還是少吃為妙 。貪吃方便面的人可以選吃不經油炸的方便面，如方便米粉、通心粉或粉絲 ， 只用一半分量的湯粉便可減少味精的攝人量 。
2、奶酪和黃油
別以為中國人黃油吃得就比老外少，它們隱藏在很多常見食品中 ， 所以在吃之前一定要看好食品配料表 。哈佛大學研究顯示 ， 經常吃黃油的人比沒有這種習慣的人 ， 每年體重能上漲0.2公斤左右 。但有一個例外的脂肪食品酸奶 ， 它不會讓你的體重出現明顯上漲的情況 。
3、啤酒
常喝啤酒的人往往會頂出個“啤酒肚” ， 這是為什么呢？啤酒是一種高熱量的酒精性飲料 ， 1升啤酒的熱量相當于200克面包或者500克馬鈴薯 ， 不但如此，啤酒中還含有17種氨基酸、12種維生素 ， 營養豐富，所以一直有“液體面包”的美譽 。
4、薯條
其實薯條本身是碳水化合物，只有很少脂肪 ， 但油炸過后就大變樣了 。一小包薯條含220千卡熱量及12克脂肪，熱量差不多相等于一個漢堡包 。
雖然薯條香甜可口，但這些高溫加工的淀粉類食品中致癌物丙烯酰胺含量較高，而薯類油炸食品中丙烯酰胺平均含量高出谷類油炸食品4倍 ， 一定要當心 。
5、碳酸飲料
根據研究顯示，每天喝一兩罐汽水的人，他的腰圍比不喝汽水的人粗5倍！這個研究根據是因為碳酸飲料中的大量糖分會讓你更想吃東西，所以你會在不知不覺中吃更多 。
如果你是個嚴重的飲料狂 ， 寧愿選擇一杯相對健康鮮榨果汁或是檸檬水 。選擇更健康的飲料，不僅可以攝取一些營養，還可以降低糖份的攝取 。
6、板栗
吃板栗也能讓人變胖嗎？大家可別低估了小小板栗的作用！栗子中含有大量淀粉 ， 熱量很高，如果能在飯后配合食用 ， 能夠很好的增強熱量的吸收，想長胖就不會是件難事了 。
7、鮮榨橙汁
別以為飲橙汁比飲汽水有益許多，單看熱量 ， 這些加了糖的橙汁比汽水的熱量還要高，糖分也比汽水多 。就算是純鮮橙汁，一杯用3只橙榨水，則有150卡路里的熱量，但卻吃不到橙的纖維素及白色橙衣中的維生素b，故此還是吃原只水果好 。
2、冬天吃什么水果減肥
1、葡萄柚
減肥效果：葡萄柚是冬天減肥值得推薦的水果之一 。葡萄柚含有豐富的維他命C ， 大約一顆葡萄柚就有100豪克，不僅可以消除疲勞，還可以美化肌膚呢！重要的是它的含糖份少 ， 減肥食用來補充維他命C最適合不過了 。葡萄柚中含有一種自然果膠的特殊營養成分，能減低血液中的膽固醇，也是一種熱量很低的水果，每天吃完晚飯后吃點葡萄柚，這樣能夠避免身體吸收過多營養而變成贅肉，還能保持完美的身形哦 。
2、檸檬
減肥效果：西柚具有抑制食欲的功效是廣為人知的，其實檸檬也是一樣，因為富含滿足食欲的果膠，能看到同樣的效果 。檸檬皮所含有的多酚，對體重的增加和脂肪的蓄積，另外對胰島素抵抗的發生都具有抑制的效果 。檸檬富含的黃烷酮，有助于消化管道食物的通過 。

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