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點按落枕穴落枕穴是治療落枕的特效經驗用穴，可以快速有效的緩解落枕的癥狀 。落枕穴在手背側，第二掌骨與大三掌骨之間 。可以左右手交替自我按摩 ， 需要用較大力氣按5~10分鐘，落枕狀況就可以明顯緩解 。
按摩緩解落枕之后，可以通過按摩來緩解 。按摩需要先放松，然后從頸后起 ， 分別向肩背部按摩 ， 按摩的時候要注意找到痛點，在痛點多按一會兒 ， 以此來疏通經絡 ， 恢復活動 。按摩的時候還可以配合紅花油等藥物 。
需要注意的是按摩需要專業的人員來操作 ， 毫無章法的按摩可能導致病情的加重 。而且部分老人因為有勁椎老化、動脈狹窄等病癥，是不適合按摩的 。
局部熱敷熱敷是一種比較常見也比較方便的方法，熱敷能夠改善局部血液循環，放松緊張的肌肉，對于落枕能夠起到不錯的效果 。可以使用熱毛巾、熱水袋、紅外線照燈來對疼痛部位進行熱敷或者照射 。
拔罐治療拔罐可以疏通經絡、行氣活血，對于因為落枕導致的脖子酸脹、麻木、不適，都有不錯的療效 。拔罐主要在肩、頸、背部的痛點處 ， 拔罐的時候還可以配合放血，療效更佳 。
【落枕怎么辦簡單快速的有效辦法】
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