7、超市中的食物香氣：購物時最容易餓 ， 再被超市中點心、肉制品的香氣吸引，會讓人在隨后一頓飯吃下兩倍的東西 。在逛街時帶上水和低熱量餅干 ， 就可避免禁不住美食誘惑而吃得過多了 。
8、身邊難以拒絕的美食：美食越來越多了，漢堡、薯條、沙拉、烤肉、比薩、甜點……當人們熱衷于新式的餐飲習慣時，卻忽視了健康最根本的來源：水果和蔬菜，這些天然的食物是健康的源泉 。
9、油炸食品：所有的油炸食品都該少吃，別以為油炸蔬菜和豆制品就會健康，它們一樣含有大量脂肪，該從你的菜單中刪除 。
【虛胖和真胖有哪些區別？虛胖和真胖怎么減肥？】
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