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生活調理1、每天早晨起床后飲用一杯溫白開水,或加入少量食鹽的有淡咸味的白開水,可以增加消化道水分,有利于排便.
2、要養成大便的衛生習慣.每天晨起或早飯后或睡前按時解大便,到時不管有無便意都要按時去廁所.只要長期堅持,便會養成按時大便的習慣.
3、平時要多吃含纖維素的蔬菜（韭菜,芹菜,菠菜等）和新鮮水果.要鼓勵適量喝水或飲用蜂蜜水,大棗,芝麻和胡桃等,這也有潤肺通便的作用.
4、堅持體育鍛煉能改善胃腸的蠕動,提高腹部和會陰部肌肉的肌力,從而有利于保持大便通暢
5、便秘嚴重者,可適量服用緩瀉劑如蜂蜜,大黃或使用開塞露,甘油灌腸等. 你好你的情況是便秘，便秘關鍵是排便習慣和生活習慣的問題.沒有特效辦法 。
開塞露通便開塞露為甘油制劑或甘露醇與硫酸鎂的復方制劑 。能潤滑并刺激腸壁，軟化大便，使其易于排出 。
用法：將瓶蓋取下，瓶口涂以油脂少許，緩慢插入肛門，然后將藥擠入直腸內，成人一次一支 ， 兒童一次半支 。
灌腸法灌腸法是用導管自肛門經直腸插入結腸灌注液體，以達到通便排氣的治療方法 。能刺激腸蠕動，軟化、清除糞便，并有降溫、催產、稀釋腸內毒物、減少吸收的作用 。
所以，灌腸法對于大便在肛門口拉不出來時有直接的效果，但不建議經常使用 。
服用潤腸通便藥如果大便在肛門口拉不出可以考慮服用一些潤腸通便的藥物，一般來說1-2天即可見效 。
但這種方法治標不治本，最好找到便秘的原因予以及時治療 。
【大便在肛門口拉出不來怎么辦】
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