【寶寶補鋅的食物有哪些】
文章插圖
寶寶補鋅飲食原則1、寶寶應從4個月起 ， 開始添加容易吸收的富鋅輔食：瘦肉末、蛋黃、魚泥、動物肝、牡蠣、花生米粉、核桃仁粉等 。
2、對于斷奶后的寶寶而言，應輔加富鋅食品 。如牛肉、羊肉、豬瘦肉、動物肝、花生、黃豆、胡蘿卜、牡蠣等 。
3、至于5歲后的寶寶，完全可以從食物中攝取足夠的鋅元素 。所以家長要從小教育孩子養成不挑食、不偏食的好習慣 。
貝類食物貝殼類食物的含鋅量也是很高的，如河蚌 ， 牡蠣，蛤蜊，生蠔等都含有較多的鋅，而在貝類食物中，牡蠣的鋅含量是最高的 。
動物性食物在動物性食物中，瘦肉 ， 豬肝，海產品（鯡魚、鱈魚、鮭魚、秋刀魚、沙丁魚、帶魚、黃魚、蝦皮）普遍含鋅量比較高，每一百克動物性食品中含鋅量大約3到5毫克 。
含鋅水果在新鮮水果中，含鋅量從高到低依次為：蘋果、鮮棗、梨、酸棗、黑棗、草莓、杏、香蕉、桃、柿子、檸檬、橘子等 。
相關經驗推薦
- 寶寶吃夜奶頻繁怎么辦
- 干股和實股的區別，小公司干股和實股的區別
- 早孕反應是什么引起的
- 燙發多久洗頭
- 豌豆的做法有哪些？豌豆怎么做營養美味？
- 干胖女 為什么男生會喜歡胖一點的女生？
- 如何吃火鍋更健康？健康吃火鍋的方法是什么？
- 六味地黃丸可以有壯陽的效果嗎？六味地黃丸有什么作用？
- 核桃吃多了有什么不好？核桃的飲食禁忌有哪些呢？
- 干炒河蝦的家常做法？ 干胖女人