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牛奶半斤牛奶，含鈣300毫克，還含有多種氨基酸、乳酸、礦物質及維生素，促進鈣的消化和吸收 。而且牛奶中的鈣質人體更易吸取，因此，牛奶應該作為兒童日常補鈣的主要食品 。其他奶類制品如酸奶、奶酪、奶片，都是良好的鈣來源 。
【寶寶缺鈣吃什么食物補充最快】魚肝油魚肝油含有豐富的維生素A和D，而維生素D能促進鈣的吸收，因此魚肝油對補鈣有顯著作用 。但要注意的是 ， 魚肝油含有較多維A，而維A在體內蓄積超過一定劑量的話 ， 就可能引起維A中毒，所以要在醫生指導下服用 。
動物骨頭動物骨頭里80%以上都是鈣，可以說它的含鈣量非常的豐富 。但由于動物骨頭中的鈣不溶于水 ， 因此很難被人體所吸收，因此在制作成食物時可以事先敲碎它 ， 加醋后用文火慢煮 。吃時去掉浮油 ， 放些青菜即可做成一道美味鮮湯 。
豆類食品豆類的營養價值非常高，大多豆類都含有數量可觀的鈣質 。但媽媽們請緊記，一歲以后的幼兒才能喝豆漿，防止一次喝得過多，以免蛋白質過敏 。
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