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感冒期間的合理作息時間 感冒的時候為什么要多休息

生活百科生活常識

【感冒期間的合理作息時間 感冒的時候為什么要多休息】部分感冒藥已經被轉為了處方藥管理，不去醫院就診，隨便去個藥房買感冒藥并非科學的方法 。還有一些小動作，可以幫你緩解輕度感冒的癥狀——比如參考一下這份“感冒專屬作息時間表” 。AM7:00：趁機多睡一小會兒人在睡眠狀態時，免疫功能的修復能力最佳 。如果你習慣這個時間起床，那么不妨在賴床30分鐘左右，讓自己進入淺睡眠或者半睡眠狀態 。不要小看這30分鐘，它能讓你的身體比平時多半個小時的休息，免疫機能也能增強一些 。
AM7:45：用咖啡代替牛奶感冒時請拿走桌子上的牛奶 。感冒期間，人體的消化和吸收功能較弱，消化酶分泌減少，而體內高溫容易使蛋白質變性，蛋白質也不宜被吸收 。這時喝一杯咖啡是不錯的選擇，它能迅速喚醒你的神經系統 。
AM10:45：在椅子上做彎背動作感冒會讓身體中的毒素聚集，排毒能有效地減輕感冒癥狀 。膀胱經是人體中最大的排毒靜脈，背部是膀胱經的主要走向，讓膀胱經得到充分的運動，可以起到不錯的排毒作用 。建議找一把椅子，做5分鐘的彎背的動作 。
AM11:00：喝一杯鹽開水如果你是病毒性感冒，那么別忘了在中午時喝一杯鹽開水 。鹽分能起到不錯的抗病毒作用，還能幫你調節體內電解質的平衡，讓你更快恢復正常狀態 。
AM11:30：打開加濕器從3點開始，開半天加濕器好了，它能讓你的呼吸系統感覺更舒服！當感冒期間不要全天開著加濕器哦！過于潮濕的空氣雖然會讓你的鼻腔濕潤，感覺更舒服，可一旦你出門，或者進入一個更干燥的環境，身體就會產生不適應 。
PM12:30：吃流質食物，別吃油膩食物午飯時間到！建議你拿走盤碗中的油膩食物，過高的飽和脂肪酸有可能延長身體恢復周期 。粥、湯等流質食物是不錯的選擇，它們能緩解鼻塞癥狀 。
PM6:00：吃一點黑巧克力在晚飯前，吃一點黑巧克力吧！黑巧克力中的氣味能促進人體的免疫系統的產生名為“免疫球蛋白A”的抗體，它能起到提高免疫系統的作用 。另外，可可豆中含有大量黃烷醇，它也具有抗病毒的作用 。

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