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板栗吃多了會便秘嗎女性 板栗吃多了會便秘嗎

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板栗性溫，可以健脾養胃，補腎強筋，防治骨質疏松的極好作用，所以很受大眾喜愛，但是無論吃什么食物都要適量，板栗也是如此，過量食用板栗，對于身體健康也是有一定影響的，那么板栗吃多了會便秘嗎?板栗吃多了會便秘嗎板栗吃多了是會導致便秘的 。
板栗中含淀粉和脂肪比較多，生吃難消化，熟吃易滯氣，吃多了會讓人出現便秘的情況，所以板栗一次不能吃太多了 。
吃板栗為什么會便秘正常人的腸胃每天都會滯留少量的氣體，過量食用板栗，導致腸道被細菌酵解產生的氣體量突然增多，形成腸胃道脹氣，脹氣現象比較嚴重的話，就會導致便秘的情況出現 。
吃板栗便秘怎么辦吃板栗太多的話，會出現腸胃積熱，津液耗損，從而引起便秘表現，因此治療的時候以清熱解毒，潤腸通便為主，可以多補充水分，或吃蜂蜜，攝取粗糙而多渣的雜糧，含B族維生素和潤腸食物，來增加大便的濕度和保水性，增加腸道推動能力，以幫助順利排便 。
板栗一次吃多少合適板栗含的淀粉太多，一次食用最好不要超過十個，吃多了不但會引起脹氣，消化不良，還會影響食欲，而且板栗中含有糖分和少量油脂，也是熱量比較高的食物，一次吃太多容易攝入過多熱量，導致身體發胖 。
哪些人不適宜吃板栗腸胃不好，消化不良的人群，經常便秘的人群，尤其是小兒便秘者，糖尿病病人，產婦，是不適宜吃板栗的 。
脾胃虛寒的人群不宜吃生的板栗，要吃的話最好炒食或是熬粥食用 。
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