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怎樣健康喝水？健康喝水的正確方法( 二 )

生活百科補水


感冒多喝水同時要補充電解質
對此 ， 專家建議，感冒時身體需要補充有效的水分，在補水同時，還要重視補充足夠的電解質，才能幫助緩解感冒癥狀 。專家為我們提供了家庭自制電解質水的配方，當患感冒時，可以按照20克白糖，3.5克鹽、2.5克小蘇打、1.5克氯化鉀、1000毫升溫水的比例自制電解質水飲用 。如果覺得配方太麻煩，也可以直接飲用瓶裝電解質飲料來代替 。
感冒患者要保持足夠飲水量，但是切忌一次性大量飲用而應間斷性飲用，每次喝一杯，大約300毫升的量，然后間隔一段時間后再喝比較好 ， 這樣，既能時刻保持身體的水分平衡 ， 也不會對腎臟造成負擔 。
以上就是有關感冒后如何正確喝水的健康快訊 。另外,在炎熱的夏季,自身主動的預防感冒也尤其重要 。感冒病菌最泛濫的環境是干燥的空氣，然后通過飛沫來得以傳播 ， 通過口鼻來危害人體 。所以，我們一定要注意保持室內的濕度和環境衛生等 。

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