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每個人都希望自己青春永駐，皮膚光滑透亮 ， 特別是馬上要步入中年的女性朋友，要做好對肌膚的呵護作用，如果在這個年齡階段不好好保養，皮膚很容易變得越來越差，所以要保養好肌膚 。女性朋友們尋找了各種各樣樣的辦法，其實有一種可以抗衰老的方法，下面 ， 我們一起來看看 。
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1、常飲雪水可抗衰老
冬季以來，一些地方下起了雪 。雪不僅對護苗保墑起著很大作用，并可凈化空氣，抑制病菌害，防治環境污染 。而雪預防疾病的作用很早祖國醫學就有描述：“臘雪性冷無毒 ?！?br /> 雪水可煮粥，古時一些文人常將枝頭新雪取下，煮沸沖茶，具解熱止渴功效 。心火上炎、眼紅目赤 ， 用純凈的雪水清洗眼部可明目清火 。燒、燙傷，可減輕疼痛 。寒冬，手足凍麻木，若用雪擦洗，能舒筋活血 。
現代醫學研究發現 ， 雪水所含重水（重氫和氧的化合物，核工業中的減速劑）比普通水少，而含酶和氮的化合物量都比普通水多 ， 如每人喝一杯煮沸的干凈雪水，可使血液中膽固醇含量降低 ， 有效防治臨床上常見老年人動脈硬化癥 。科學實驗證明 ， 雪是氣溫降到0℃以下時，空氣層中水蒸氣凝結而成，天然的白色小冰晶，有修復肌體損傷的作用，常飲雪水可抗衰老 ， 煥發青春 。
2、抗衰老的食物
1、枸杞子 。《神農本草經》稱枸杞子“久服堅筋骨，輕身不老，耐寒暑” ?！侗静輩R言》贊之“使氣可充，血可補 ， 陽可生，陰可長” 。枸杞子有類似人參的“適應原樣”作用，且能抗動脈硬化、降低血糖、促進肝細胞新生等作用，服之有增強體質 ， 延緩衰老之功效 。
2、蜂王漿 。蜂王漿是蜂制品中的珍品，含有豐富的營養成分，可促進蛋白質合成 ， 促進細胞生長 ， 增進機體的新陳代謝，增強組織再生能力 。同時，因其含有豐富的超氧化物歧化酶及維生素C、E，是不可多得的抗衰老良藥 。
3、何首烏 。宋代《開寶本草》稱之“久服長筋骨，益精髓 ， 延年不老” ?，F代研究發現，何首烏能夠促進神經細胞的生長，對神經衰弱及其他神經系統疾病有輔助治療作用 。并可調節血清膽固醇，降低血糖，提高肝細胞轉化和代謝膽固醇的能力 。何首烏還具有良好的抗氧化作用 。
4、三七 。清代名醫趙學敏在他所著的《本草綱目拾遺》中說：“人參補氣第一，三七補血第一，味同而功亦等”，稱三七為“中藥之最珍貴者” 。現代研究發現，三七的化學成分、藥理作用和臨床應用與人參有相似之處 。其人參總皂甙含量超過人參 。三七可擴張血管 ， 降低血管阻力，增加心輸出量，減慢心率，降低心肌耗氧量和毛細血管的通透性，在心血管病防治方面比人參有明顯的優勢 。健康飲食網foodwang.com
5、剌五加 。《本草綱目》稱之“久服輕身耐老”，“寧得一把五加，不用金玉滿車” ?，F代研究發現 ， 剌五加有抗衰老、抗疲勞(其抗疲勞作用比人參皂甙還強)、強壯作用，還能調節神經系統、內分泌系統、心血管系統功能，且有抗菌消炎和一定的抗癌作用 。
6、靈芝 ?！渡褶r本草經》認為，靈芝能“補肝氣，安魂魄”，“久食，輕身不老，延年神仙” 。現代研究證實，靈芝對神經系統、呼吸系統、心血管系統功能都有調節作用，具有免疫調節、清除自由基、平衡代謝等功能，直接影響人體衰老進程 。
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