文章插圖
乳腺癌怎么預(yù)防美國最新研究發(fā)現(xiàn) ， 有三種生活習(xí)慣可預(yù)防乳癌發(fā)生，包括維持健康體重、規(guī)律運(yùn)動 ， 以及限制酒精攝取量 。
這項研究報告來自美國癌癥研究院與世界癌癥研究基金會，研究學(xué)者分析超過一百份研究報告 ， 因而得到上述結(jié)論 。
【乳腺癌怎么預(yù)防 這3種生活習(xí)慣有助遠(yuǎn)離乳腺癌威脅！】
改變生活習(xí)慣有助降低乳癌風(fēng)險研究也發(fā)現(xiàn)，女性若平常有喝酒習(xí)慣，罹患乳癌風(fēng)險會上升，即使每天只喝一杯，只飲用一份酒精，也是一樣 。另外，女性在成年時期體重過重，更年期出現(xiàn)乳癌的風(fēng)險也會上升 。研究作者美國佛瑞德?哈欽森癌癥研究中心學(xué)者安妮?麥克提爾曼表示，這代表女性想要減少乳癌發(fā)生機(jī)率，就得采取行動，改變生活習(xí)慣 。
麥克提爾曼說，選擇健康生活方式 ， 就好像坐車、開車系安全帶，這無法保證出車禍時不會受傷，但卻可以明顯降低風(fēng)險 。
保持規(guī)律運(yùn)動乳癌較不易上身整體來說，每天活動量最大的女性，更年期出現(xiàn)乳癌機(jī)率比活動量最少女性減少13% 。這里所謂的運(yùn)動、活動包括30分鐘快走，其他像做家事、做園藝工作等，只要身體在活動，都算在活動 。研究人員強(qiáng)調(diào)，重點在于整天都要動，而不是每天只運(yùn)動30分鐘，其他時間都窩在沙發(fā)上 。此外 ， 平常生活最活躍的女性，更年期之前出現(xiàn)乳癌機(jī)率也比少活動女性減少17% 。
合理飲食幫助預(yù)防乳腺癌另有少數(shù)研究發(fā)現(xiàn)，飲食中的乳制品、鈣質(zhì)與非淀粉類蔬菜攝取量較高，也與乳癌風(fēng)險下降息息相關(guān) 。像胡蘿卜、波菜、圓白菜等含類胡蘿卜素食物，對于乳癌防治，也有一點幫助 。
相關(guān)經(jīng)驗推薦
- 手心腳心發(fā)熱是怎么回事
- 寶來助力泵漏油怎么辦
- 房間空調(diào)器應(yīng)該怎么安裝？空調(diào)器安裝規(guī)范
- 強(qiáng)力膠怎么去除，墻面強(qiáng)力膠怎么去除
- 原神魔女套怎么刷
- 筇竹怎么養(yǎng)
- 王者怎么轉(zhuǎn)系統(tǒng)
- 失業(yè)期間社保怎么交
- 泰拉瑞亞神秘史萊姆怎么獲得 泰拉瑞亞神秘史萊姆獲得方法
- 強(qiáng)壯的英文怎么讀語音 強(qiáng)壯的英文怎么讀