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夏天有效的減肥食物有哪些？夏天有什么能減肥的食物？( 二 )

生活百科苦瓜


八、糙米：糙米中含有豐富的B族維生素和維生素E，能促進血液循環 ， 源源不斷地為腸道輸送能量，可促進腸道有益菌增殖，預防便秘和腸癌 。將糙米與排骨、海米一同放在鍋內 ， 加入適量清水同煮成粥，撒上鹽和胡椒粉即可 。
九、蜂蜜：蜂蜜可以讓腸道“和顏悅色”，因為它含的氨基酸、維生素，可促進身體良性循環 。蜂蜜中的鎂、磷、鈣等營養元素能調節神經系統，也可以為腸道提供良好的休息環境 。取一勺蜂蜜泡水飲用能達到潤腸、美容的功效 。
十、酸奶：酸奶中的益生菌可以加速腸胃的蠕動速度 ， 協助腸道抵抗有害菌 。適量補充益生菌，可以維護腸道均衡的天然防線 。兩餐之間喝杯酸奶，可使腸內菌群平衡 ， 促進腸道消化分解 。
【夏天有效的減肥食物有哪些？夏天有什么能減肥的食物？】

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