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喝牛奶容易上火嗎？喝牛奶有那些好處？( 二 )

生活百科上火


2、用牛奶代替飲用水全脂牛奶當中有3%動物脂肪 ， 也就是”壞脂肪“，這些對人體是有害無益的，三歲以上的個人每天建議飲用300ml左右牛奶 ， 也可以喝一些酸奶，做額外補充 。
3、牛奶和雞蛋搭配營養價值高 。牛奶和雞蛋的營養價值都是很高的 ， 但是當兩者放在一起 ， 你吃完了，就感覺昏昏欲睡，因為高蛋白的食物攝取太多，缺乏支持工作所需要的葡萄糖，所以建議牛奶和面包、果蔬搭配 。
4、空腹喝牛奶空腹喝奶會導致蛋白質在胃內部凝結 ， 不利于蛋白質的吸收和消化，也會使胃部產生不適 。應該在飯后喝牛奶或者是佐以淀粉類食物一起 。
5、臨睡前喝牛奶助睡眠牛奶中確實含有能夠抑制神經興奮、促進睡眠的元素，但是含量十分少，所以該結論有待證實，一般來說下午的5點到八點是喝牛奶的最佳時期 。
6、睡前喝奶有助于補鈣 。牛奶確實是有補鈣的作用 ， 但是睡前喝奶更有助于補鈣的說法尚不成立，睡前喝奶會增加腸胃的負擔，反而不利于睡眠 。
7、用牛奶送藥牛奶中的微量元素會和藥物發生作用，導致藥物表面有一層覆蓋膜，影響藥效，危害人的健康 。

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