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吃蘋果的好處 女人長期吃蘋果的好處

生活百科飲食指南

那么，每天吃一蘋果究竟有多大的好處呢？一起來看看每天一個“蘋果處方”的強大功效吧！保護心臟蘋果的纖維、果膠、抗氧化物等能降低“壞膽固醇”并提高“好膽固醇”含量，所以每天吃一兩個蘋果不容易得心臟病 。蘋果還含硼，硼是一種保護心臟、免得心臟病的礦物質 。蘋果中含有的鉀對心臟有益；中醫理論也認為：蘋果具有強心的功效 。
預防高血壓身體中出現高血壓的主要原因就是由于鈉元素過多 。而現代研究發現，蘋果中含有比較多的鉀元素，同時鈉元素的含量比較少 。蘋果中的鉀元素能夠和體內多余的鈉元素進行結合，將其排出體外 。所以吃蘋果能夠很好的防治高血壓，建議可以生吃蘋果或者是榨汁服用 。
降低血脂每天吃兩個蘋果，血液中的甘油三酯水平降低了，而甘油三酯水平高正是血管硬化的罪魁禍首 。蘋果中的果膠進入人體后，能吸收多余的膽固醇和甘油三酯，然后排出體外，從而降低血脂 。
防治糖尿病【吃蘋果的好處 女人長期吃蘋果的好處】 糖尿病患者的主要原因就是由于身體中膽固醇過高所引起的，蘋果中含有豐富的果膠，能預防身體出現膽固醇過高的情況，能很好的減少血糖含量 。
蘋果一般都是生食或榨汁飲用 。下面介紹幾個蘋果食療方，對某些老年病有幫助，供大家參考參考 。
蘋果汁預防心臟病做法：首先準備 1 ～ 2 個蘋果，洗凈、去核、切成小塊，用淡鹽水浸泡約十五分鐘后取出，將取出的蘋果放入果汁機，加入適量砂糖和涼白開打汁，倒出即可飲用，每天1~2次 。
功效：治療便秘，預防心臟病，減少大腦中黏性斑塊的形成 。
蘋果楂棗粥除淤消積降血壓做法：蘋果1個（約300～400克），山楂（干品）15克，大棗10枚，粳米150克 。蘋果洗凈，去皮核切碎，與淘洗干凈的山楂、大棗、粳米一起，加水煮成粥即可 。
功效：具有除淤消積的功效 。本食療方除可用于消化不良外，還適用于高血壓患者 。
蘋果羹寧心補腦做法 ： 準備蘋果 2 個，蓮子 20 克，紅糖20 克、藕粉 30 克，將蘋果、蓮子洗凈，蘋果去皮、去核、切碎 。
共同放入鍋中，加入適量的清水，大火煮沸后轉入小火煮至蓮子開花、湯呈現稀稠狀加入 20 克紅糖，兌入用清水攪拌好的藕粉，攪拌均勻 。小火熬成羹即可 。
功效：有寧心補腦的功效，適用于心脾氣虛、心緒不寧、食欲不振的人群食用 。
蘋果醬調養脾胃做法：鮮蘋果1000克，切碎搗爛，絞汁，熬成稠膏，加蜂蜜適量混勻 。每次1匙，溫開水送服 。
功效：具有益胃生津、改善胃陰不足的功效 。
以前知道吃蘋果對身體好，但是沒想到竟然對身體這么好！

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