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獼猴桃的功效與作用 獼猴桃的功效

生活百科飲食指南

秋天是吃水果的季節,但是其實對于減脂來說，大多數水果都是糖分超標,對于減脂是弊大于利,但是在眾多的水果，有一樣要重點推薦給你,因為它不能和其他的水果相提并論這種水果是獼猴桃獼猴桃的功效
獼猴桃有豐富的維生素C，單位重量的食物纖維和鉀元素也是位居榜首的 。而且它還含有大量的蛋白分解酵素，和其它蛋白質菜肴搭配都可以幫助瘦身 。
第一點是：潤腸通便、改善便秘
獼猴桃里含有豐富的膳食纖維，能夠促進腸胃蠕動，幫助食物消化 。因為豐富的果膠，可以清理腸道里的垃圾，有效加速排便，并把體內毒素排出體外 。
第二點：減少身體脂肪的堆積
獼猴桃中含有蛋白質分解酵素，能非常有效地幫助我們分解脂肪 。并加速新陳代謝的速度 。現代都市人其實睡覺都會很晚，含有減消化酵素的獼猴桃可以有效幫助消化，降低腸胃負擔，對于減肥超級有效果 。
第三點：促進脂肪燃燒
含有大量的賴氨酸、加硫氨基酸，是幫助肉堿合成的必須氨基酸 。而肉堿是可以燃燒脂肪的成分之一，它具有晉升體內多余的脂肪轉換為熱量的作用 。不僅含有大量的維生素B、維生素C、維生素E等營養元素，這點上，對于美容非常有幫助 。
除此以外，獼猴桃還含有其他水果少見的葉酸、胡蘿卜素、鈣、黃體素、氨基酸以及天然肌醇等 。并且它的鈣含量是蘋果17倍，維生素的含量是柳橙的2倍 。它不僅營養豐富、熱量低，僅有45卡路里，但卻可以令人產生很強飽腹感 。
獼猴桃的吃法 檸檬香蕉+獼猴桃
一方面可以清理我們的腸胃，另外一方面增加我們的減脂效率，吃香蕉、檸檬+奇異果，是最佳的搭配 。只要這樣吃一周，你的便秘就能改善 。
方式一：每晚吃兩個，有效促進腸道清潔
獼猴桃之所以可以達到整腸效果，是受到了與自律神經運作的影響 。自律神經中的副交感神經主掌了腸道的活動；而夜間人體放松，正是副交感神經狀態良好、腸道活動活躍的時候 。因此，趁著夜間的腸道活動發達，再吃兩顆奇異果，攝取大量膳食纖維，讓腸道的代謝與運作更順暢，清除宿便的效果也會加倍 。
方式二：連皮一起吃，多攝取三倍多酚
【獼猴桃的功效與作用 獼猴桃的功效】 這個方式適用于中年人 。吃獼猴桃時，多數人習慣將奇異果切半，用湯匙舀果肉吃，最后留下皮 。但是正確的吃法，可以連皮吃！因為獼猴桃外皮中所包含的營養素多酚，比果肉的含量遠多出三倍！多酚是為一組植物中的抗氧化物質的概稱，具有防癌、避免動脈硬化與骨質酥松、改善更年期障礙等作用 。

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