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無花果可以空腹吃嗎？有哪些水果不能空腹吃？( 二 )

生活百科空腹


3、吃水果減肥
1、番茄
番茄幾乎全由水造，食之飽肚，卡路里又低(每200克含30卡路里)，用來減肥比較合適 。但番茄除了維他命C外就別無其他營養 ， 所以最好的番茄減肥法是：早餐同午餐正常飲食并要注意營養，平均每餐攝入約600卡路里;晚餐就用番茄代替 。這樣輕輕松松就可以將每日的卡路里保持在1400左右 。
2、蘋果
這個比死更難受的減肥法被喻為節食法中最有效的 ， 但能夠成功的人少之又少 。方法是三日內只食蘋果，生食、燒烤、榨汁、煲湯悉隨尊便 ， 不限數量，如是者三日可減3至5公斤 。注意：要注意隔7日才可食第2次 ， 每次亦不能食超過3日，否則隨時會營養不良，甚至厭食癥 。3日後要食粥或菜，等身體適應了至才可開始正常飲食!
3、香蕉
香蕉所含的膳食纖維，可以刺激腸胃的蠕動，便便不但變軟了，排泄時也暢通無阻呢 。營養師指出 ， 如果什麼都不吃，只吃香蕉沾蜂蜜 ， 熱量遠比正餐低，自然也就瘦下來 。但是這樣的急速減重，身體往往因為還沒做好調適 。若是長期的缺乏蛋白質、礦物質等身體所需的各類營養分，慢慢地你會察覺，精神變差了 ， 抵抗力變弱了，身體發出危險的警報,值得小心警慎的 。
4、葡萄柚
葡萄柚維他命C含量豐富，糖分又不算太高，如果以吃一顆葡萄柚來代替某一餐，熱量當然低 。假使其他餐的熱量也控制得宜 ， 一段時間下來自然會瘦下，只因為空腹可能受不了酸度，引發的腸胃疼痛 。葡萄柚因體積較大 ， 跟一些柳丁、草莓類小體積的水果比較來，熱量可就不見得低，如果大量吃，對健康也不是太好 。
5、西瓜
西瓜能夠利尿、幫助消化、消水腫 。西瓜的水分含量，真不是普通水果所能比得上的，它94%以上都是水分，可以幫助排除體內多余的水分，使腎臟功能維持正常的運作 ， 消除浮腫的現象 。西瓜中的胺機酸，有利尿的功能，但并不是頻尿 ， 尿量增多，身體的毒素能夠順利被排出，新陳代謝自然就會好，對于喝酒所引起的暈眩疲勞感，它解醉的效果也蠻好的 。
【無花果可以空腹吃嗎？有哪些水果不能空腹吃？】

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