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分食清腸減肥法你試過嗎？同房接吻真的可以減肥嗎？

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分食清腸減肥法你試過嗎？同房接吻真的可以減肥嗎？

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很多妹子都嫌棄自己的身材，覺得自己身體上有很多部位都有太多的贅肉，尤其是肚子上的贅肉，很影響自己的外在形象，于是就會尋找很多減肥的方法，幫助自己減肥成功，那么分食清腸減肥法你有嘗試過嗎？同房接吻真的可以減肥嗎？

分食清腸減肥法你試過嗎？同房接吻真的可以減肥嗎？

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1、分食清腸減肥方法
想要減肥的話必須要先從清理身體開始，只有先清理干凈了身體才能加速新陳代謝和排毒的效果，首先你要做的就是杜絕一切零食和不健康的食譜，堅持每天吃高纖維食物并且搭配大量的水 ， 飲料之類的絕對不能喝 ， 這樣能在幾天內清洗掉你體內的毒素，讓你體重減輕，方便進行下一步瘦身計劃 。
1、早餐
早上起來的時候會因為一夜沒有進食感覺到非常的饑餓，一旦開始吃東西的話，會感覺到胃口大開，所以早餐最好吃一些低脂高纖維飽腹感比較強的食物，因為人體對于高纖維食物的吸收會比較的慢，這樣就能減少胰島素的過度分泌和脂肪的堆積 。
高纖維的食物可以選擇蔬菜水果或是豆腐，可以不吃肉喝一些牛奶也是不錯的 。
2、午餐
午餐可以攝取適量的淀粉類主食，像是包子面包之類的，因為人體產生熱量是需要醣類的，這樣身體的所有器官才能正常的運作起來 。
3、晚餐
晚上可以吃一些高蛋白的食物 ， 比如白肉類和蛋類豆類，都是不錯的選擇，但是脂肪含量比較高的牛肉豬肉之類的還是不要吃比較好，不然還是比較容易發胖的，不過吃白肉的話可以加長飽腹感的感覺，而且對于瘦身也是很有幫助的 ， 因為它幾乎是沒有脂肪的 。
安全減肥的方法應該是每天至少保證1000卡的低熱量攝取 ， ，再結合運動，循序漸進地減掉體重，這種健康科學的減肥方法才最不易反彈 。
2、同房能減肥
人在過性生活時，全身各系統和器官都會出現一定的生理和心理的反應，比如心跳、呼吸加快，血壓增高等 ， 而在性高潮時，每分鐘心跳次數可增加到110～180次/分，呼吸次數增加到40次/分，血壓增至180/110毫米汞柱（24/14.7千帕） 。據此 ， 近年來曾有人認為，過性生活將使人消耗大量熱能，從而可達到減肥目的 。
(1)接吻
美國洛杉磯性科學家肯茲巴赫說，如果親吻夠熱烈并相互愛撫 ， 一小時就可以消耗90千卡的熱量 。她建議，若想增強消耗量，可以嘗試不同的親吻姿勢，例如由躺在床上該為站立 ， 還可以一方雙臂支撐自己去親吻對方，這樣30分鐘可消耗171千卡 。
(2)脫衣服
意大利研究人員發現 ， 光是脫衣服這個動作就可以消耗8~10千卡熱量，如果男性用上嘴巴去脫伴侶內衣，消耗可達80千卡 。但一些夫妻脫衣服只用幾秒鐘 ， 完全忽視了這個美好的前戲 。雙方不妨多些精力在脫衣服的過程中，以增加更多風趣 。
(3)按摩
好好幫愛人按摩一場 ， 會令人心跳加速并進入燃燒熱量的模式 。不過，想要消耗更多熱量，應該降低按摩速度，而不是加快 。肯茲巴赫表示，按摩越慢越深入，越能令不同的肌肉被調動鍛煉，從而達到消耗熱量的效果 。站著按摩消耗熱量還能加倍 。
(4)幫對方自慰
自慰可以幫助探索雙方身體，釋放能量 。肯茲巴赫建議，愛人間相互自慰時可以嘗試舒緩可愛的動作，還可以適當擺動身體 ， 改變手的頻率也能有所幫助 。

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