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【預防中暑小妙招 高溫天氣，教你三招防中暑、熱傷害的發生！】6大高危險族群更得留意任何人都有可能會發生熱傷害 ， 尤其嬰幼童、65歲以上的長者、慢性病患、服用藥物者、戶外工作者、運動員或密閉空間工作者及過重者等高危險群，容易因高溫而造成熱傷害 。
預防中暑小妙招1.保持涼爽穿著輕便、淺色、透氣、排汗功能的衣物 。天熱時盡可能待在室內涼爽、通風或有空調的地方 。室內加裝遮光窗簾，避免陽光的直接照射，并關掉非必要的燈和電器設備 ， 以避免產生更多的熱量 。于戶外活動注意防曬：戴太陽眼鏡、寬邊帽及擦防曬乳 。
2.補充水分定時喝水，每天至少2,000㏄白開水的好習慣，不要等到口渴才喝 ?？啥喑允吖?，因蔬果含有較多水分 。不喝含酒精及大量糖分飲料 。戶外工作者、運動員或密閉空間工作者，應隨時留意自己及身邊同事的身體狀況，適當休息并補充水分 。若有限制喝水量的病友 ， 應詢問醫師天氣酷熱時，喝多少量為宜 。
3.提高警覺隨時注意氣象局發布的天氣預報，選擇適當時間安排戶外活動，嬰幼童及長者應避免于上午10點至下午2點外出，如果必須外出 ， 建議行走于陰涼處及注意防曬措施；另外，隨時留意自己及身邊家人、同事的身體狀況 ， 適當休息并補充水分 。
疑似熱傷害征兆速就醫當發現自己或家人身體疑似出現中暑、熱傷害征兆時，如體溫升高、皮膚干熱變紅、心跳加速，嚴重者會出現無法流汗、頭痛、頭暈、惡心、嘔吐，甚至神智混亂、抽筋、昏迷等癥狀 ， 務必迅速離開高溫的環境、設法降低體溫（如松脫衣物、用水擦拭身體或搧風等）、提供加少許鹽的冷開水或稀釋的電解質飲料，并以最快的速度就醫 。
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