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喝茶曬太陽可以嗎，曬曬太陽,喝喝茶

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【喝茶曬太陽可以嗎，曬曬太陽,喝喝茶】

喝茶曬太陽可以嗎，曬曬太陽,喝喝茶

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茶葉是我們國家歷史悠久的一種飲品，和咖啡一樣，茶葉早就已經傳遍了世界各地，很多人早就有每天喝茶的習慣，喝茶可以提神醒腦，也含有對身體有好處的各種微量元素 。有的人尤其是老人，喜歡一邊喝茶一邊曬太陽，那么喝茶曬太陽可以嗎？喝茶曬太陽是可以的，有利用身體吸收 。
既然喝茶是有利于我們的身體健康，曬太陽的時候喝茶也是不錯的選擇 。我們就為大家介紹幾種喝茶的好處 。喝茶有益身心眾所周知 ， 茶葉中含有的茶多酚、咖啡堿、脂多糖、多種維生素等能夠起到保健和藥理作用 。
1、提高肌肉耐力 。研究發現，茶葉中含有一種名為“兒茶素”的抗氧化劑，可以增加身體燃燒脂肪的能力，改善肌肉耐力，有助于對抗疲勞，增加體育鍛煉的時間 。常喝綠茶，效果最為顯著 。
2、抵抗紫外線 。茶多酚是水溶性物質，用茶水洗臉能清除面部油膩，收斂毛孔，具有消毒、滅菌、抗皮膚老化的作用，還有助于減少日光中紫外線對皮膚的損傷，是天然的“防曬霜” 。
3、保持身材 。唐代《本草拾遺》中關于茶的論述就曾提到“久食令人瘦”，現代科學研究證實了這一點 。茶葉中的咖啡堿能促進胃液分泌 ， 幫助消化 ， 增強人體對脂肪的分解能力 。國外研究也表明，定期飲茶可以縮減腰圍，降低身體質量指數(BMI)，從而有助于預防糖尿病和心腦血管疾病 。
4、抵御輻射 。國外研究表明，茶多酚及其氧化物可以吸收一些放射性物質，保護細胞不受輻射傷害 ， 對于修復受損細胞也有幫助 。臨床研究顯示，茶葉提取物可治療腫瘤患者在放射治療過程中引起的輕度放射病 ， 治療輻射導致的血細胞、白血球減少，效果很好 。
5、改善記憶力 。茶多酚有助于大腦進行局部調節，改善記憶力，提高學習效率 。國外研究證實，喝茶可以預防和治療神經系統疾病，尤其是老年認知障礙癥 。此外，咖啡堿能促使中樞神經興奮，有提神、益思、清心的效果 。
6、提高骨密度 。雖然茶葉中含有咖啡因成分，會促進鈣隨排尿流失，但含量極低 。即便是咖啡因含量頗高的紅茶，每杯也只有30~45毫克 。其實 ， 茶葉中含量更多的是有助于減少鈣流失的物質 ， 包括氟元素、植物雌激素類物質和鉀元素 。臺灣研究發現，常喝茶的人骨密度較高 ， 髖關節骨折機率更低 。
關于喝茶曬太陽可以嗎這個問題，我們就為大家介紹到這里 ， 茶葉中的有益成分可以幫助我們的身體提抗紫外線，減少紫外線對身體的損害 ， 即使在喝茶的時候曬太陽，也不用擔心紫外線會把皮膚曬黑，還能更好的促進吸收 。

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