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寶寶體質不好怎樣增強體質

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寶寶體質不好怎樣增強體質

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母乳喂養母乳中含有增強免疫力的維生素A、C和E，還有礦物質和鎂 。母乳喂養可以保護寶寶的消化系統、呼吸系統和耳部不受感染，這種保護甚至可以延續到母乳喂養結束后多年 。因此 ， 媽媽應爭取科學的母乳喂養，幫助寶寶增強免疫力 。不要對母乳喂養輕言放棄 ， 最好能堅持喂到寶寶1歲 。

多做戶外活動適量的運動能提高機體功能 ， 增強孩子心肺的代謝能力，提高孩子對環境的適應能力 。保證每天上下午各一個小時的戶外活動時間，讓孩子去公園或是有娛樂設施的社區，玩玩滑滑梯、踢踢球、坐蹺蹺板等，都可以很好的增強孩子的抵抗力 。

足夠的睡眠睡眠不良會讓體內負責對付病毒和腫瘤的T細胞數目減少，生病的機率隨之增加 。專家建議成長中的孩子每天需要8～10小時的睡眠，如果你的孩子晚上睡得不夠，可以讓他白天小睡片刻 。

多吃蔬果現代孩子容易偏食，營養不均衡會造成肺和消化道粘膜變??，抗体减少，影响软炲防御功?。
柑橘類水果富含維生素C，能增加噬菌細胞的數量；強化天生殺手細胞活力 。
胡蘿卜及其它深橘色蔬果如芒果、甘薯等富含β胡蘿卜素，可以在人體內轉換成維生素，可以提高抗體反應 ， 促進白血球生成 。
其它可以滋養免疫系統的蔬果還包括蕃茄、十字花科蔬菜、大蒜、香菇等 。
【寶寶體質不好怎樣增強體質】

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