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我們生活中吃的東西有很多，其中水果是常吃的一種，水果的種類也有很多，不同的水果有不同的作用，雖然我們每天都會吃水果，但是很多人都忽略一些不好的因素 ， 吃水果也是有講究的，下面，給大家介紹一下吃水果的注意事項有哪些？我們一起來看看 。
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1、吃水果的注意事項
1、橘子吃過多全身會發黃
橘子含有胡蘿卜素，由于短期內大量攝入柑橘（每天吃1~2斤以上）或胡蘿卜等，肝臟不能及時將胡蘿卜素進行代謝轉化為維生素A，使血中的胡蘿卜素的含量驟增，導致黃色色素沉著在皮膚和組織內 ， 從而引發了胡蘿卜素血癥，造成皮膚發黃 。
2、肥胖者別大量吃水果
只吃水果，當心患上胖人易得的血糖或血脂過高等疾病 。因為水果本身富含糖類，如果你吃太多糖類食物，又少運動，會發生血糖或血脂過高的問題 。這一點，肥胖、糖尿病、高脂血癥和脂肪肝患者 ， 還有只吃水果餐減肥的MM們，以及孕婦們要特別注意 。
3、水果不宜榨汁喝
如今越來越多的家庭購置了榨汁機，覺得喝新鮮的水果汁既美味又方便 。但營養專家提醒，除牙不好的人外，水果最好不要榨汁喝，直接食用更營養 。
因為喝水果汁會減少人們對水果中富含的纖維素的攝取 。而這些纖維素具有預防和減少糖尿病、心血管疾病等的保健功效，還能有效地刺激腸胃蠕動，促進排便 。
此外，直接食用水果容易產生飽腹感，而喝果汁會不知不覺攝取過多熱量和糖分 ， 增加患病幾率 。
4、切好的水果要少買
【人們吃水果時有什么要注意的？怎樣正確的吃水果？】 水果是維生素C的主要來源，維生素C容易在空氣中氧化，高溫及陽光都會使其流失，而預先去皮、切開的鮮果 ， 營養成分可能會減低 。英國消費者協會做過一項研究，測試在超市售賣的預先包裝的切開蔬果的維生素C含量，發現13個樣本中，4個樣本的維生素C含量比參考書記載的維生素C含量低一半 。
5、切好的水果處理不當易受細菌污染
水果表面容易受污染物、化學物品、動物排泄或沙門氏菌等細菌污染 。假如新鮮水果沒有經消毒處理 ， 水果表面便可能會有沙門氏菌類 。而用刀具切開沒有清洗的新鮮水果時，受污染的水果外皮的細菌會經刀傳給食用部分 。切開的水果在室溫下存放太久，細菌便會滋生 。
6、水果被凍后會產生有毒物質
營養專家提醒說，水果受凍后，更容易產生亞硝酸鹽 ， 而食用過量的亞硝酸鹽，會引起頭痛、頭暈、惡心、嘔吐等癥狀 。
顧客學會識別水果是否被凍很關鍵 。橘子、橙子凍了以后，表皮的油脂滲
2、水果的美容方法
香蕉敷面法將去皮的香蕉半只磨碎，用手指蘸著涂在臉上 。20分鐘后 ， 用加少量水的鮮奶洗凈 。適用于任何一種皮膚 。
草莓敷面法將3至5個草莓弄碎，加入生奶油及一湯匙蜂蜜攪成糊狀，洗凈臉后涂于面部 。20分鐘后 ， 用浸有鮮奶的脫脂棉揩凈 。適用于干性皮膚 。
蛋白敷面法將鮮蛋白打成泡狀涂敷 。待數分鐘蛋白干涸、皮膚緊繃后，用浸溫檸檬水的脫脂棉擦去，可收緊松弛皮膚 。
馬鈴薯敷面法生馬鈴薯去皮 ， 磨碎加鮮奶和鮮蛋黃，仔細攪勻后，稍微加熱再攪成糊狀 ， 涂敷于洗凈的臉上，能使干燥的皮膚柔嫩光滑，收緊松弛的皮膚 。
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