1. 首頁 > 生活百科 > >

提高記憶力有哪些方法？什么方法能夠提高記憶力？( 二 )

生活百科方法


6、玉米
玉米胚中富含亞油酸等多種不飽和脂肪酸，有保護腦血管和降血脂作用 。尤其是玉米中含水量谷氨酸較高，能幫助促進腦細胞代謝 ， 常吃些玉米尤其是鮮玉米，具有健腦作用 。
7、花生
花生富含卵磷脂和腦磷脂 ， 它是神經系統所需要的重要物質，能延緩腦功能衰退，抑制血小板凝集，防止腦血栓形成 。實驗證實，常食花生可改善血液循環、增強記憶、延緩衰老，是名符其實的“長生果” 。
8、魚類
【提高記憶力有哪些方法？什么方法能夠提高記憶力？】 它們可以向大腦提供優質蛋白質和鈣，淡水魚所含的脂肪酸多為不飽和脂肪酸 ， 不會引起血管硬化，對腦動脈血管無危害，相反，還能保護腦血管、對大腦細胞活動有促進作用 。
9、菠蘿
菠蘿含有很多維生素C和微量元素錳，而且熱量少 ， 常吃有生津、提神的作用，有人稱它是能夠提高人記憶力的水果 。菠蘿常是一些音樂家、歌星和演員最喜歡的水果 ， 因為他們要背誦大量的樂譜、歌詞和臺詞 。

相關經驗推薦